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martes, 27 de junio de 2017

CONTACTO 0 CON EL NARCISISTA: 2 REMEDIOS CONTRA LA AMNESIA


La primera vez que establecí el Contacto O con mí “amigo” narcisista me sucedió algo que contribuyó enormemente al fracaso de esta tentativa, aún inmadura de mi parte, de romper todo contacto con el depredador.

Pasados los primeros días, que me sirvieron de respiro y alivio, bajo el influjo  palpitante del vinculo traumático, la “mezcla potente”, sufrí una suerte de amnesia que me hizo relativizar toda la experiencia tremenda del abuso que había sufrido. Sabía perfectamente lo que había vivido, pero era como si mi cerebro se esforzara en suavizar el impacto de mis recuerdos y los desdibujara.

Mi mente se aferraba al “amigo” fenomenal que había conocido en el tiempo de la idealización, y obviaba la experiencia traumática vivida en los últimos meses.

¿Lo que yo había vivido se podía llamar realmente abuso?, pensaba, ¿y si me había precipitado en tomar una medida tan extrema?, ¿cabría la posibilidad de alguna solución intermedia y recomenzar la amistad?

Para entender el por qué me venían estas preguntas tómese en cuenta que llevaba unos 10 años conociendo al narcisista, que hasta hacía muy poco su imagen para mí era francamente excelente: buena persona, deportista, inteligente, amable, simpático, colaborador. Los problemas aparecieron al estrecharse nuestra amistad, básicamente en el último año, momento cuando su máscara fue cediendo y el verdadero personaje que se escondía detrás saltó a mi vista.

Sabía cuál era su problema, trastorno narcisista de la personalidad, porque lo acababa de descubrir, pero no tenía ni idea de la gravedad del mismo, ni de sus características, ni de todos los daños, sobre todo emocionales y psicológicos, a los que me exponía al relacionarme con esta tipología de personalidad tóxica.

El problema de la amnesia que sufrí, y que padecen otras víctimas durante los primeros tiempos del Contacto O, es que bajo sus efectos nuestra percepción acerca del peligro de relacionarse con un narcisista disminuye notablemente. Bajamos la guardia, comenzamos a abrir algunas puertas que pensábamos haber cerrado, no nos parecerá tan grave ya mantener algún tipo de comunicación con él, visitar su perfil en las redes sociales, etc.

Ese momento de debilidad es aprovechado sagazmente por el narcisista, que se presentará como lobo vestido de oveja, nos pedirá una nueva oportunidad, incluso excusará su conducta abusiva, alegando, por ejemplo, que atravesaba una mala época, pero que él nunca ha querido hacernos daño y bla, bla, bla. Mentiras, sobre mentiras, sobre más mentiras.

La realidad de lo que me aconteció fue que después de una vuelta artificial al período dorado de nuestra “amistad”, a la tercera semana ya estaba de nuevo con sus manipulaciones y trampas psicológicas. En un fin de semana, justo al mes de haber hecho las “paces”, en forma abrupta e inesperada, me devaluó y descartó de una manera, si cabe, más brutal y dolorosa que la primera vez.

La amnesia se convierte así en una quinta columna que debilita nuestras defensas y  nos hace vulnerables al juego de la aspiradora, el hoover, que el narcisista empleará como táctica para que rompamos el Contacto 0 y devolvernos a su burbuja de maldad y engaño.

¿Cómo enfrentar esta amnesia que puede sobrevenirnos a la hora de mantener O Contacto una vez que es decretado? Quiero presentarles 2 remedios que me fueron particularmente útiles, y que recomendaría seguir como parte de nuestra preparación para el Contacto O:


1. Hacer un listado de las situaciones de abuso vividas:

Se trata de poner por escrito las diferentes situaciones de abuso, emocional, psicológico, o de cualquier tipo, las manipulaciones, mentiras, los juegos psicológicos, las agresiones, etc. que hemos sufrido durante nuestra relación con el narcisista.

No es necesario especificar los pormenores ni entrar en detalles, simplemente nombrarlas, aunque no recordemos exactamente el orden o la fecha en que sucedieron.

La elaboración de esta lista podría ser dolorosa para muchas víctimas. Evitemos en lo posible hacer un flashback de los hechos ocurridos, no se trata de reabrir heridas ni de revivir traumas emocionales, lo que se pide es simplemente poner por escrito lo sucedido, para que nos sirva de recordatorio y de prevención en el futuro.

También es posible que al contemplar todas las situaciones de abuso se despierten en nosotros sentimientos de rabia, resentimiento, deseos de revancha, etc. Intentemos desconectarnos emocionalmente lo más que podamos, no le demos más vueltas en nuestra cabeza. Estos hechos simplemente sucedieron, y nada de lo que sintamos podrá cambiar esta realidad que pertenece ya a nuestro pasado.

El objetivo de este listado de los horrores es que no se nos olvide lo que esa persona nos hizo. Los narcisistas nunca cambian, lo que hicieron en el pasado, es el mejor predictor de lo que nos espera en el futuro si rompemos el Contacto O

Todas esas situaciones, además, tienen un nombre, se llaman ABUSO, no tengamos reparo en llamarlo así, es una cuestión de respeto por nosotros mismos.

Por supuesto, este listado es exclusivamente para nuestro uso personal, y no debemos enseñárselo nunca al narcisista. Es simplemente un recordatorio para ayudarnos a evitar la amnesia. Debemos guardarlo en un sitio reservado, y si lo mostramos a alguien que sea a personas de nuestra más estricta confianza.


2. Hacer un listado de mis razones para establecer un Contacto O

Es importante hacer un listado personal de las razones por las que decretamos el Contacto O con el narcisista. No basta que hayamos escuchado o leído sobre la necesidad imperiosa de tomar y mantener dicha medida, para lograr nuestra recuperación del abuso y librarnos del depredador. Nos corresponde a nosotros, en concreto, escribir nuestros motivos, eso no obligará a tomar conciencia de la importancia de nuestra decisión y nos dará fuerza en nuestro compromiso por mantenerla.

El Contacto O debe tomarse con la cabeza bien fría, y apoyarse en sólidas razones de las cuales estemos plenamente convencidos. No podemos hacer depender esta medida, nuestra principal arma contra el narcisista, de nuestras batallas emocionales.

El Contacto O no puede fundamentarse en el modo como nos sentimos en determinado momento. Nuestra razón, nuestra inteligencia, deben tomar el control de nuestras decisiones. Por eso, que hayamos considerado previamente las causas que nos mueven a romper todo contacto con esta persona, será nuestro mejor bastión en los momentos de peligro.

La lista de estas razones podrá variar según cada caso ya se trate de una relación romántica, o de una amistad, o de un familiar cercano, etc.

Por si les sirve de inspiración, les comparto la lista que elaboré en su momento de mis razones para mantener un Contacto O con mi “amigo” narcisista:

He decidido establecer, y mantener, un Contacto O con el narcisista:

1. Porque está persona sufre un grave trastorno de personalidad, que implica una verdadera ruptura con la realidad.

2. Para proteger mi integridad emocional y psicológica de las secuelas de sus abusos y manipulaciones.

3. Porque está persona no cambiará nunca su modo de ser, ni quiere hacerlo.

4. Porque está persona es un mentiroso patológico. No existe ninguna posibilidad de confianza.

5. Porque existe una incompatibilidad total entre sus valores y mis valores de vida.

6. Porque nunca asume la responsabilidad de sus actos, nunca reconoce sus errores y le es indiferente el daño que causa a otros, es más se alimenta de mis reacciones emocionales negativas.

7. Porque es incapaz de desarrollar ningún tipo de vínculo afectivo real con otros. Nunca se relaciona en un plano de reciprocidad. Carece de empatía.

8. Porque no me valora como persona, ni reconoce mis talentos, ni considera mis necesidades ni mis metas. No tengo posibilidad de desarrollo personal a su lado.

9. Porque padece de una envidia patológica profundamente destructiva.

10. Porque es hipersensible a la crítica, sufre peligrosos arrebatos de ira cuando se siente injuriado y es tremendamente vengativo.
  

De nuevo, el listado que elaboremos es exclusivamente para nosotros, son las razones que debemos tener siempre en la cabeza cada vez que la “mezcla potente” nos dé algún tirón. No debes mostrárselo nunca al narcisista que lo considerará como una declaración de guerra, lo que despertará su furia y sus deseos de vengarse. Toda la prudencia que podamos tener en este caso, es poca.

Al narcisista mientras menos explicaciones demos de nuestras decisiones mucho mejor.

Preparemos estos remedios como en las viejas farmacias, con sabiduría, siguiendo la receta y mezclando bien los ingredientes. Son armas que nos protegerán en el combate del Contacto O. Agréguese siempre una pizca de esperanza. Mantengámonos firmes en nuestra decisión de ser libres del narcisista y de ir avanzando en la re-conquista de nuestra vida ¡Adelante, mis valientes!

Estaré atento, como siempre, a sus comentarios y aportes, un saludo


 @libresdelnarcisista

12 comentarios:

  1. Super!!!! Que atinado!!! Justamente hoy me pasaba eso...incluso me hablaba a mi misma sobre las cosas que el había hecho. Una manera recetear el Hipocampo jejeje. Pero seguimos hasta que ya no quede nada y así será. Muuuuachaas Graacias°°°

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    1. ¡Muchas gracias a ti por tu comentario! Me alegra saber que puede servir de ayuda para ir caminando en nuestra recuperación. Ánimo siempre en tu camino

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    2. Buen consejo!! mismos sintomas..amnesia y baja guardia..en mi caso creo que dejo la ciudad..pero por si acaso..me pongo a ello!!
      Gracias!!
      Angela

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    3. ¡Gracias por tu comentario! Si tienes la posibilidad de trasladarte a otra ciudad ¡genial! Mucha suerte en tu nuevo camino y adelante siempre con tu vida. Un saludo

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  2. Lo que me impresiona es que esta patologia sea tan clavada en todas estas personas..el mismo patron de comportamiento ..las mismas pautas..los mismos defectos..mentira..promiscuidad..en fin todos los mismos pecados..es como si fuera la misma persona..cuanto mas leo mas el mismo comportamiento en todos..si fuera una enfermedad pues es natural..te resfrias y todos los resfriados fisicamente tienen los mismos sintomas...pero esto..este mismo comportamiento en todos ..realmente es extraño
    bueno...voy a dejar de darle vueltas..poco a poco siento que estoy volviendo a ser yo misma..me lo noto en mi expresion..mas amable..menos ofuscada..fisucamente mejor...solo mi mente esta dando vueltas todavia.
    Un saludo y siempre encontrando nuestro ser interior.

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    1. Sí, la verdad es que es sorprendente ese fenómeno y por eso es que terminan siendo bastante predecibles y una vez que conoces a uno, los conoces a todos. Me alegra mucho que te sientas avanzando en tu recuperación. Ánimo siempre y adelante que la vida es lo mejor. Muchas gracias por tu comentario :-)

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  3. Quisiera hacer un aparte acerca del mito de que son buenos amantes..esi es lo que nos parece al principio. pero no es mas que una tecnica que usan en la fase"love bombing". saben muy bien que si te mantienen en la creencia de que te desean ardientemente creeras que eres la mujer.u himbre de su vida.es una tactica.cierto que la mayoria son activos pero solo para conseguir estimuños sensoriales.descargar tension o manipularte.
    Durante mi relacion pensa ba lo primero pero a medida que me recupero y vuelvo a ser yo misma me doy cuenta de que iba a lo suyo con todo el descaro..que era brusco.grosero y egoista .tambien en la intimidad..que inconscientemente mi cuerpo y mi mente ya se negaba a estar con el pero cedia por la presion por si acaso lo buscaba fuera de la relacion..en fin..lo comento porque ahora que se ha caudo la venda y cuanto mas se como son..esto es otra forma de manipulacion y mentira.
    Un saludo

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    1. ¡Muchas gracias! ¡Qué interesante tu aporte! Es un tema del cual tengo poca experiencia porque mi relación con el narcisista fue de amistad y no romántica. Pero lo que cuentas es coherente con su forma de ser, manipuladora y egoísta, todas sus acciones van dirigidas a obtener suplemento narcisista en forma de control y de poder. De hecho, todo en ellos es un "espejismo" y cuando se nos cae la venda, entonces nos damos cuenta de cuán patética es esta persona y como nos condicionó con sus mentiras y engaños. No creo que sean capaces de verdadera intimidad que requiere capacidad de donación y madurez afectiva. Un saludo y adelante siempre con tu recuperación

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  4. Muchas gracias por tus aportaciones, son de lo mejor y más acertado que he leído ao respecto. Muy valoradas por provenir además, de tu experiencia personal. Gracias y siempre atenta a tus nuevas entradas.

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    1. ¡Muchas gracias por tu comentario! Compartir lo vivido, y lo que hemos ido aprendiendo, con otras víctimas es una forma de ayudarnos a nosotros mismos. En este tema del abuso narcisista es muy importante esto, porque es difícil de entender por alguien que no tenga experiencia. Un saludo y ánimo en tu camino

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  5. Tal como lo fice Iñaqui Piñuel en Youtube , Facebbok, etc.

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    1. ¡Excelente! Uno de lo mejores especialistas en este tema en lengua española, para mi ha sido fundamental. Un saludo

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