Compartiendo información y experiencias sobre el narcisismo patológico. Recursos para superar las situaciones de abuso, y emprender el camino de la recuperación. La palabra "narcisista" hace referencia a hombres y mujeres, que sufren el trastorno de la personalidad narcisista.
Qué buenisimo Libres!!! Libres, yo después de un año y medio me siento cada dia mejor. Decreté el contacto cero y cómo bien me dijiste era mi mejor medicina. Ahora después de todo este tiempo soy consciente de lo que he vivido y que no quiero volver a vivirlo más. Pero queria hacerte una pregunta para mi y para tod@s las víctimas que sw pregunten lo mismo. Cuando te descartan como fue mi caso lo hacen porque ya no les sirves. Tienen a otro suministro y ellos están locos con su nuevo juguete. A ti no te queda otra que seguir para adelante. Con el tiempo te das cuenta del abuso sufrido y empiezas a recupersrte y a tomar el control y el poder de tu vida. Libres si le das igual a esa persona cómo pierde él poder y se siente vacío si él mismo te ha descartado?? Si no le importas nada?? Un abrazo Libres y que tengas un buen fin de semana:) Elena
Buenas tardes Elena.Entiendo perfectamente lo que te planteas porque yo tambièn siento lo mismo.Ademàs cuando senti el descarte por primera vez, fuè tan cruel conmigo y era tan dichoso con la chica de la que se enamorò, que sincèramente no creo que el hecho de mantener el contacto 0 le resultase a èl pèrdida de nada...simplemnte yo no existia! Y ahora en este momento hace ya casi un anio es igual...Ahora bien, yo interpreto simplemente que pierde el poder de hacerme sufrir màs porque ahora serà èl el que se encuentre con un muro.No creo para nada que se sienta vacio por mi contacto 0.En todo caso todavia pensarà ,como siempre, o se reafirmarà màs en su idea de no querer estar conmigo.El poder lo ganamos màs bièn nosotras...para impedir que otros puedan aprovecharse màs de nuestros sentimientos.Quièn no ama al otro no puede sentirse vacio por alguien.Eso lo tengo bastante claro.Siempre me sorprendiò la capacidad de pasar pàgina que tiene.Mi mal fuè pensar que èl me amaba tanto como yo a èl...pero que era incapaz de expresarlo ò comprometerse...nada màs lejos de la realidad.Claro que expresa y se compromete!Y en cuanto està asi yo no soy ni siquiera una sombra.Fijate que la ùltima vez, como os contè, andaba diciendo por ahi que no me conocia.Yo era solo su juguete.Un abrazo Elena.Espero que podamos dentro de un poco màs de tiempo usar nuestro poder para hacer cosas bonitas por nosotras mismas.
Hola Elena. En el caso de descartes sin vuelta, creo que ellos no son conscientes de esa perdida de poder, o mejor aun, apenas les importa porque ya tendran otro suministro mas sabroso. Otra cosa es que mañana intenten de nuevo un reenganche y se den de bruces con la realidad, que no es otra que ya no puede ejercer ningun efectos sobre nosotros y se vayan con las orejas gachas. En cualquier caso, si saben que tienen poder o no, no es nuestro problema. Que piensen lo que quieran y sigan paladeando su mentira. Si se creen poderosos a nuestra costa, pues que lo disfruten. A nosotros, una vez hayamos conseguido pasar pagina, nos dara igual lo que les ocurra. Ese es el momento en el que de verdad habran perdido toda su fuerza porque donde antes veiamos poder ahora solo veremos detritus. Su problema es que, dia a dia, su numero de victimas aumenta y llegara un momento en el que esten solos y sin capacidad de conseguir nuevos suministros. Ese sera el dia en el que echen la vista atras, vean que no son nada, que carecen de poder alguno, y al no tener otros sentimientos se hundiran en el vacio real que es su vida
¡Hola Elena! Yo no creo que después del descarte se sientan vacíos, más bien pienso que sienten poder y control por dos motivos: por un lado, porque ellos nunca nos descartan del todo, simplemente nos dejan de lado a la espera del día en que nos vuelvan a necesitar (por eso, después de meses o incluso años pueden volver a aparecer). Y por otro, porque el descarte es una decisión que toman ellos y lo aplican en el momento que consideran oportuno o cuando les viene bien. Otra cosa es el contacto 0: aquí la decisión es solo de la víctima. El narcisista no tiene ni voz ni voto, ya no domina la situación y al no tener acceso a la víctima, no puede seguir abusando de ella y pierde todo su poder. Es como si alguien cortara los hilos de su marioneta y eso no le debe sentar nada bien... Besos, Ana
Dios mío, Eden... te juro que cada vez que leo un post tuyo expresas exactamente lo que lo mismo que yo he vivido y sentido. Es perturbador y a la vez es un alivio ver que hay gente ahí fuera con la que me puedo identificar y me puede comprender.
Por otro lado, estoy de acuerdo en que ellos pasan página inmediatamente y les importamos cuatro pimientos. Es una de las cosas que más me costaron aceptar cuando me descartó: su facilidad para desaparecer sin más, sin mirar atrás. Por supuesto, en ese momento yo ignoraba que estaba "locamente enamorado" ya de otra. Pero fue muy impactante para mí pasar de compartir mi día a día con alguien a que esa persona simplemente ya no estuviera. Sin más. Yo también fui un objeto en sus manos, ahora lo sé. Pero sí, a ellos les da igual lo del contacto 0, estoy convencida. Aunque el mío después de 2 meses quiso "ser amigos" y yo lo intenté durante un tiempo... y al final fui yo quien rompió el contacto... estoy segura de que le dio igual que yo lo eliminara de mi vida. No piensan en nosotras ni un milisegundo. Ya están de nuevo muy ocupados. Además, si no les importábamos cuando estábamos con ellos, ahora mucho menos.
De todos modos, a mí toda esta situación me genera una duda. ¿Vosotros creéis que ellos piensan que están enamorados de verdad? Me refiero a que se supone que no saben amar, por lo menos lo que nosotros entendemos por amar. Pero, ¿creéis que ellos quieren a su manera? Lo digo porque creo que mi ex piensa de verdad que está enamorado de la chica nueva. Es verdad que en sus redes sociales (sí, aún las miro de vez en cuando, no puedo evitarlo) solo pone fotos con el perro de ella y casi que parece que a quien quiere es al perro, pero... ¿pensáis que ellos consideran que están realmente enamorados? Yo creo que él piensa que sí, aunque también creo que en cuanto se vaya la química inicial, todo se irá a pique. Creo que es alguien que vive las relaciones solo en la fase de atracción inicial y que, en cuanto desaparece, como es egoísta y narcisista no sabe construir nada más allá. Pero vaya, que me gustaría saber vuestra opinión al respecto.
Hola lucca, pues la verdad que no me extraña.. al no sentir amor. Es penoso vivir asi, nunca me cambiaría por ellos. A pesar de lo sufrido me siento orgullosa de ser como soy. Un saludo y un abrazo muy fuerte. Elena
María, yo creo que los narcisistas creen enamorarse, pero de forma trastornada e insana. Para la gente normal ni es amor ni leches. Para ellos si y luego su lógica enferma justificaría sus maltratos y humillaciones, ya que creen ser perfectos sin defectos. Un besito
Básicamente el descarte consiste en que la Narcisa(mí caso) intulle la pérdida de control y dominio sobre tus emociones , situación claramente acertada a una pérdida de interés de la víctima en continuar la relación , Ya que al llegar a esta instancia estás arto de todas las porquerías de la Narcisa. El descarte se lleva de la manera peor pensada realmente un escenario de terror , su objetivo es "si no estás con tu verdugo no estarás con nadie en mucho tiempo "con el daño emocional trauma bonding, esto lo hace por qué sabe que puedes experimentar en un próxima pareja el verdadero amor ,cariño ,amistad ,apoyo de manera genuina y desinteresada .Cosa que Narcisa nunca logrará en toda su vida Sad. Por lo tanto el descarte considerarlo como una reverencia a tu grandeza cómo empático ser de luz. Esa es la verdad del descarte. Posterior al descarte desiara Narcisa verte con algún tipo de salida etc. Si no te ve destrozado y básicamente le das a entender que sin ella te sientes mejor (sin ansiedad ,insomnio, esto info es tuya solamente no se lo digas) que has aprovechado el tiempo a viajar y divertirte , eso los destroza lo vi en su cara personalmemte cuánto te das cuenta que tu vida progresa y la del Narc disminuye sin valor , esa es la gran respuesta de nunca más volver You Won la partida con el depredador.Endefinitiva te das cuenta que ese individuo no aporta nada significativo a tu vida y que solamente quiere acarrear a otra persona a experimente una vida de depresión, ansiedad, irá, rabia , envidia , celos emociones básicas del depredador y con esto ser 2 in the crazy town.
Todo esto me ha ayudado un montón a librarme poco a poco del poder del Narciso con caídas que lamento pero me van refinando al paso del tiempo .Que ayuda valiosa!!! Gracias por llegar en el momento justo .
Hola a tod@s!!!! Ya he vuelto de mi viaje (e inspiración) a África, a Cabo Verde, para ser más exactos. He ido por motivos de trabajo, en el campo medioambiental, pero me ha servido de encuentro personal, para recuperar mi esencia que estaba un poco perdida. El año pasado, el año del narcisista, también fue el año en que me divorcié (de un no narcisista, buena persona, pero con el que ya tenía poco en común, la vida que a veces te une y a veces te separa…), varios problemas personales más, fin de un trabajo, desorientación, falta de autoestima. Bueno, un año duro, complicado y en el que caí en varios errores. Pero estamos camino del 2019, y aunque se presenta difícil, yo ya no soy la misma persona. Esta experiencia con un narcisista, que nunca antes había tenido y es raro, porque soy muy empática, ingenua y por lo tanto, víctima fácil. Pero a pesar de mis años, que ya tengo unos poquitos, aunque estoy en mi mejor momento, ojo!!, lo cierto es que nunca me había topado, o había sido consciente de toparme con una de estas personalidades imposibles. Y creo haberla dejado atrás, mentalmente por lo menos, y lo que quiero compartir es lo aprendido para que podáis utilizarlo, para ayudaros en vuestro camino. Libres, que también es una inspiración y sabe mucho más que yo del tema, es una fuente de saber y de consciencia, una tabla a la que podéis y debéis agarraros porque ofrece empatía, conocimiento y entrega sin esperar nada a cambio. Eso es poder. Eso es ser un ser superior, una inspiración, como digo. Y encontrarlo en este mundo oscuro y de falta de valores, es una gran suerte. No lo olvidéis. Porque este post de Libres, con el que estoy totalmente de acuerdo y en el que me gustaría profundizar un poquito refleja muy bien, no sólo la personalidad del narcisista, si no la de la sociedad en la que vivimos, en las que estas personas oscuras han acampado a sus anchas y la han convertido en su reflejo. Lo que importa es el poder, su abuso, diría yo, controlar a los demás, ser más, estar por encima y los valores…¿a quién le interesan? A pocos, a veces, a ratos, nos vuelven, pero en general estamos anestesiados y sumidos en un mundo hipócrita, falso, de envidias, odios y de pura vanidad. ¿Os suena? Seguro, porque el mundo es perfecto para el narcisista, para hacer daño y no tener consecuencia, para mentir sin reparos, para trepar a costa del trabajo ajeno. Para ser un canalla y triunfar. A nadie se le hace extraño que quien ostenta el poder sea corrupto, que busque su propio beneficio y no el de la comunidad, que este borracho de control y dinero. Se lo permitimos, lo dejamos pasar, nos hemos acostumbrado a vivir así, a dejar nuestra empatía, nuestros sentimientos, nuestra fuerza, porque es una fuerza, también os lo digo, de lado. Creemos que somos débiles, que no nos adaptamos bien a este mundo, que los demás valen más. Pero es mentira, es el mundo que se ha creado el que vale menos. Nosotros, con valores, con pureza de corazón, con capacidad de entrega y de amor infinito, valemos mucho más. Pero no nos lo creemos y nos han quitado lo que es nuestro, nuestro poder personal, como dice Libres.
En mi campo, el del medio ambiente, esto que es cuento, es aún más patente. En África he visto desolación, pobreza, suciedad, basura (el planeta es un vertedero), pero no he vuelto con poca esperanza. Al contrario, creo que un cambio se avecina, los recursos y energía que nos brinda la naturaleza, sin pedir nada a cambio, y que son limitados, están bajo mínimos: poco petróleo, pocos minerales, mucha basura que afecta al resto del ecosistema: he visto morir tortugas envueltas en plástico, su incapacidad para desovar y que las crías lleguen al mar por los restos de porquería que llenan las playas, que deberían ser vírgenes pero que están tan contaminadas, que se desorientan. He visto aves que han perdido la capacidad de migrar porque en sus estómagos encuentras de todo menos alimento porque se equivocan con tanto color y comen lo que no deben. Un cambio tiene que llegar, una nueva concienciación, y el empático, el que cree en sus semejantes y está dispuesto a ayudar sin esperar nada a cambio, tiene una ventaja comparativa enorme. El narcisista, sin petróleo, y por lo tanto, sin dinero, en una sociedad más sencilla pero más auténtica, está mucho más perdido. Yo en el mío ya ni pienso, ni para bien, ni para mal. No gasto ni cinco segundos de mi energía, valiosa, en él. Ya no le quiero, ni le odio, ni me da pena, ni me da miedo. Me es indiferente porque yo no me enamoré de él, me enamoré de la persona que yo creía que era, y esa, claro ésta no existe. A este señor yo no le puedo ayudar, no tiene nada que ver conmigo, no le deseo mal, pero sobre todo, no lo deseo. Espero que lleguéis a este mismo punto porque el camino, aunque duro, es un camino de aprendizaje brutal, de encuentro con uno mismo y de fuerza interior. Y no tiene retorno y te cambia. Yo ya no soy la misma del año pasado. Soy mejor porque soy más fuerte, más empática, más humana y he recuperado mi poder personal. Eso se lo debo al narcisista, así que estamos en paz. Un abrazo y siento ser tan grandilocuente, es que a veces no lo puedo evitar. Mucha fuerza y mucho ánimo y como siempre, gracias Libres.
Hola Mariana, que alegría de leerte y que hayas experimentado ese cambio. Me he acordado mucho de ti y pensaba qué cómo te iría. Me alegro mucho que hayas llegado a ese punto. Yo voy mucho mejor, a veces me asaltan las dudas cómo la que he expuesto anteriormente pero ya no me afectan tanto. A mi me queda todavía un poquito para llegar donde has llegado tú, pero en eso estoy. Me da mucha alegría tenerte por aqui porque es una pasada leerte. Un abrazo y bienvenida. Elena
Me gustó mucho tu punto y siento que tienes mucha razón. Al final lo que duele es que te enamoraste de un ideal de persona que en realidad no era tal, yo siempre luche con la idea de conseguir que mi narcisista me quisiera y me diera mi lugar, a pesar de saber desde un principio que él solo me estaba utilizando para satisfacerse el mismo. Por eso me gusta tu punto,al final el estar bien depende solo de nosotras y lo mejor es dejar el resto atrás, sin preocuparse de lo que ese pobre tipo hará o dirá o pensará. Duele el corazón porque que una siente, pero de qué sirve estar pendiente de alguien que no es y que no será nunca una persona capaz de amar. Y como lo dices tú este mundo se está llenando de gente narcisista, incapaz de sentir empatía por nadie más que ellos mismos. Suerte a todas y a salir adelante.
Tanto tiempo siendo la mejor amiga de una persona que odiaba que sea yo misma! Con mi personalidad, mis gustos, mis valores, etc. Criticaba todo eso de mi cuando había oportunidad, porque lo mejor era ser como ella obvio! Y si el poder!!! claramente era la líder del grupito, todos la poníamos en ese lugar, pensaba que era normal que al tener carácter las cosas sucedieran así, era a tal punto la cuestión que aunque la idea de juntarse saliera de otro ella terminaba diciendo que día, hasta terminaba diciendo ellaaa cuando festejar los cumpleaños!!! Ej: Uno de los del grupo proponía tal día festejar su cumpleaños y el lugar, todos dijimos bueno, (el cumpleañero elige), pero de repente al final decía que no podía Y por eso terminaba ELLA cambiando el plan del cumpleañero!!!!! Y no permitía ofensas había que entenderla, esperarla, tenerla en cuenta! muchas veces decía "para las fiestas no puedo faltar yo" refiriéndose a que ella era el alma de la fiesta, para mi cumple me regalaron ropa que no tenía mucho que ver con mi estilo "para que probara algo diferente" y me decía "mas te vale que la uses" muchas veces se me quedaba mirando fijo como intimidándome y seria... luego de eso alguna critica, decirme algo con mala intención si o si, muchas veces decía que mi pelo debería usarlo de otra forma, cambiarme el color, que me lo cortaría (porque me gusta llevarlo muy largo) o que debería hacerme tales peinados (que no eran mi estilo) quería cambiarme pero después se compraba alguna prenda de ropa o me mostraba que tenía algo que era mas mi estilo. A lo último me decía que se iba a dejar el pelo largo para usarlo como yo porque de repente así lo quería para ella, Yo ahí ya no la aguantaba y con ayuda de terapia empece a alejarme a medida que conocía a las personas nuevas que en la otra entrada comente, ahí ya empezó a copiarme más pero obvio siempre lo de ella mejor que yo, siempre fue así pero ahora en vez de querer cambiarme comenzó ella a copiar mi personalidad, mi esencia! de repente valoraba cosas que antes nunca vi en ella tanto interés por ciertos temas, ni le prestaba atención, pero ahí ya me estaba avivando y estaba pensaba que tenia un propósito: Ahora ya no imponer su estilo y forma de ser como lo mejor, ahora era superarme dentro de mi estilo, mis intereses, mis gustos, que la invite a mi espació nuevo (como ella ahí no estaba, no podía figurar, ganarse a la gente para que la prefieran a ella y quede yo aislada, sentirse por encima, controlarme, etc. Hizo todo para que la dejará entrar, no pudo por suerte y aproveche para liberarme. Siempre me descargo en cada entrada que me identifica, como también leer comentarios, diferentes historias pero todas con algo en común, la toxicidad de estos seres.Gracias por la entrada, muy buenos consejos para recuperar el poder personal algunos pude llevarlos a cabo! Abrazo!!!
Ante todo gracias a Libres por la gran labor que hace ayudando a muchas personas que han tenido la desgracia de dar con estos "seres". Quisiera hacer una pregunta que me llevo pregunta meses. Mi relación con la narcisista duró poco afortunadamente (apenas dos meses de relación y cuatro de amistad previa), ya que la idealización, y la devaluación y descarte fueron rapidísimas, más bien la devaluación coincidió con el descarte. A que se debe esto?, Falta de interés? Sabia que no podía obtener combustible?. Por favor respondan, a veces dudo de si estuve con una narcisista. Gracias
Otra de las dificultades que tienen las victimas de los/las narcisistas es la incomprensión que tienen alrededor. Nadie les toma en serio o les cree. Lo achacan a una inmadurez por parte de la victima de superar una ruptura, es como si vieras un fantasma o un ovni, nadie te va a creer y posiblemente te tomen por un/una trastornado/a. Es triste no poder hablar con alguien por temor a que no te crea, de ahí mi agradecimiento a este blog. Muchísimas gracias.
Muy cierto. Nadie entiende. Creen que estas loca. Les aburre que repitas lo mismo. Es desesperante. Cuando entiendes....sientes mucha paz. Y ahora yo escucho siempre aunque me repitan.
Hola a todos, gracias Libres por estar ahi. Por ser nuestro guia, nuestra ayuda, eres maravilloso. Tu eres como un bálsamo reconfortante, para curar nuestras heridas emocionales. Gracias por tu tiempo y por dedicarnos parte de tu vida. Eres encantador. Un fuerte abrazo para todos. Silvia Maria
Leegonza, asi nos sentimos todos en muchos momentos, cree en ti mismo, es tu realidad la que importa, sigue leyendo todo lo que puedas sobre este trastorno y adelante
Después de mucho leeros y aprender sobre este tema, he decidido comenzar a escribiros y poco a poco ir contando mi historia y experiencias (que no son pocas)...
Sobre todo, comienzo diciendo que no se 100% si mi amigo es narcisista (mi lado empático no termina de creer, pero mi lado realista piensa que lo es, y si no lo es, tiene grado narcisista y/o tóxico muy elevado)
Comencé con periodo dorado muy intenso, en el que cuando consiguió todo el combustible positivo que pudo, comenzó con triangulaciones, tratamiento silencioso, etc. etc...pasé unas navidades (el año pasado) que no se las deseo a nadie (aunque que os voy a contar a vosotr@s...)
He comenzado a ser piedra gris con él, por diversos motivos, que os iré contando, no puedo aplicar el contacto 0, y hay un tema que no llevo nada bien: no se como encajar, como no enfadarme, como no sufrir cuando veo que consigue el combustible de otras personas, delante de mí, y yo tenerme que estar callada y como si no pasara nada. No sé como sobre llevar eso, la gente no me creería (el para todos es un tío fantástico). Lo paso fatal cuando veo que obtiene combustible de otras personas delante de mi. Comprobar que consigue lo que quiere "me mata". ¿Alguien me guía? ¿Me ayudáis a como puedo sobrellevar mejor todas estas situaciones?
Yo tampoco puedo establecer completamente el contacto 0, pero te puedo contar lo que he hecho:
Lo primero es cortar todo acceso que esta persona pueda tener hacia ti. Bloquea su número de teléfono para que no pueda llamar ni enviar mensajes, bloquéale de Whatsapp y demás redes sociales (Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, etcétera). Absolutamente toda forma de poderte contactar debe de quedar cerrada para tu Narcisista.
Deshazte de todos los objetos que te recuerden a él/ella. Yo era un poco escéptico con esta medida, incluso me parecía algo exagerada... nada más lejos de la verdad. Los objetos son un puente, son un vínculo que detona recuerdos: los miras, los usas, los preservas y te traen a la mente a la persona y con ello viene a la "amnesia perversa", el aplazamiento de la "disonancia cognitiva", episodios de "ansiedad" y demás estados que, si bien no detienen la recuperación, sí que la retrasan. ¿Y se trata de salir lo más pronto posible de todo esto, cierto?
El "Contacto Mínimo" es jodidamente complicado. La semana anterior estuve al borde de un Ataque de Pánico al encontrar a mi Narcisista en el trabajo. Tuve que salirme a caminar un rato para intentar aclarar mis pensamientos y repetirme constantemente que ya no había nada en ella nada que me pudiese dañar. Lamentablemente son situaciones que tenemos que afrontar, pero mi estrategia ha sido no dejar nada a la suerte, precisamente para prevenir cualquier encuentro fortuito. Si hay posibilidad de encontrarla en el elevador, mejor uso las escaleras; si hay posibilidad de hallarla en algún sitio y horario en específico, evito estar ahí a esa hora. Ninguna medida es extrema a la hora de tratar con estas personas y en nuestro camino por nuestro reencuentro.
Ten preparadas algunas respuestas en caso de algún acercamiento de su parte: Si te dice -Hey, podemos charlar-, puedes responder -No, ahora mismo llevo prisa- y sigues tu camino. Si te intercepta para decirte que te extraña, reprime toda respuesta emotiva y mencionale que solo tratarás con él/ella sobre temas laborales. El "Contacto Mínimo" es complicado porque esa gente es sumamente astuta, pero debes de tener confianza en que tú lo eres más. Mi estrategia ha sido evitar todo acercamiento cambiando mis hábitos en el trabajo y premeditando posibles acciones de ella.
En el "Arte de la Guerra" hay una cita que reza: "Si te conoces y conoces al enemigo, no has de temer el resultado de cien batallas. Sí te conoces, pero no conoces al enemigo, por cada victoria alcanzada, sufrirás una derrota. Sí no te conoces, ni conoces al enemigo, serás derrotado en todas las batallas".
Adelántate en el tiempo a sus acciones, aunque éstas posiblemente nunca ocurran. Conócele. Si te lástima observar cómo obtiene su combustible y puedes evitar estar presente, hazlo, no estés ahí; sí no hay manera de evitar tal situación, repitete (a manera de mantra, en tu mente) -Yo soy más fuerte que esto y no hay nada aquí que me pueda dañar de ninguna manera-. Conócete. Halla tus armas, erige tus estrategias, no dejes nada a la suerte ni asumas que cualquier acción en pos de tu protección emocional y psicológica es exagerada. Ya llegará el día en que podamos estar cerca de estas personas sin que nos muevan un pelo con sus acciones y palabras. Ya llegará nuestro empoderamiento y verán renacer todo lo bueno e increíble que nos caracteriza, multiplicado y reforzado.
Hoy, más que nunca, se trata de pensar en ti y solo en ti.
Hola Unknown, yo no soy una experta pero yo empezaría decretando el contacto cero. Yo no sé si esta persona es narcisista ó no pero si te hace sentir mal y has descubierto que funciona obteniendo combustible de la gente, que te triangula con otras personas, yo si fuera tú saldría corriendo antes que me hiciese más daño. Te tiene que dar igual si es un tio estupendo para los demás, para ti no lo es y con eso debes quedarte. Espero haberte ayudado algo. La verdad es que es duro salir pero se sale.La gente no te creería porque tienen multiples caretas que utilizan según se les vaya conviniendo. Pero tengo que decirte que mientras más tiempo te quedes a su lado, más sufrirás te lo aseguro.
No sé cómo lo hacéis para superarlo,os admiro. Yo estoy tan desesperada que a veces quisiera morir,tal es el enganche emocional que tengo.El Contacto O es importante si,pero y el contacto 0 emocional? Cuánto se tarda?
No le restes valía a tu esfuerzo al asumir que los demás llevamos la recuperación de mejor manera. Te puedo platicar que, en mi caso, estoy sufriendo mucho, más de lo que recuerdo haberlo hecho en otros momentos de mi vida. Sé bondadosa contigo misma, infórmate lo más que puedas sobre este tema; planea tus estrategias; haz tu “catálogo de horrores”, el cual es importantísimo.
Hazte a la idea de que todo por lo que estás pasando es la recuperación de una adicción y no de un amor en igualdad de condiciones. Sí, el camino es largo y de pasos pequeños, sin embargo reconócete cualquier avance por mínimo que sea. Recuérdate en todo momento quién eres tú y el material del que estás hecha.
Unos días son terribles y otros más llevaderos, pero la suma de todos ellos -buenos y malos-, nos acercan, poco a poco, a la salida.
Todo esto te lo escribe alguien que la está pasando de lo peor.
Hola Cris, es desesperante no te lo voy a negar pero también tengo que decirte que se sale. Yo estaba igual que tú ó peor, te lo puedo asegurar, Libres está de testigo. Mira Cris, para mi fue fundamental el contacto cero. A mi me descartaron y aunque nunca volví a contactar con él pero estuve buscando información de él en las redes sociales. Hasta que un día vi lo que no tenia que ver y quise morirme. Pues bien, hoy precisamente hace un año de eso y estoy mucho mejor. Mi vida ha cambiado mucho. Soy mucho más feliz, me acepto más a mi misma y estoy experimentando una paz interior que nunca he tenido. Tienes que tener paciencia y decretar el contacto cero a rajatablas, hacer cosas que te gusten, ponte metas... el contacto cero emocional vendrá también. Es lo más difícil, pero te aseguro que llega Cris. Mucho ánimo y un abrazo muy fuerte.
Colegas de sufrimiento, Libres tengo que contaros que ya no me importan nada en absoluto los put@s narcisistas que han pasado por mi vida devastando a diestro y siniestro mi vida ,parece que ha llegado el día ,gracias a todos por vuestra ayuda sin vosotros y sin otros como vosotros no se si lo hubiera conseguido, escribo esto para deciros que se puede conseguir, que lleva su tiempo pero es posible y que con toda la información que poseo ahora a algun@s los veo de lejos y a otr@s observándoles también por lo menos lo que me queda de vida no lo desperdiciare con mas seres así , me siento libre y segura. Animo a todos si he podido yo seguro que vosotr@s también. <3
Hola a todos,he vuelto! Como se hace para no ser yo quien lo busque? Soy conciente de todo pero algo me hace volverr a buscarlo, entregar mi dignidad, rogar... Y recibo de su parte silencio. Luego de insistir aparece muy frío. Quiero estar bien, tranquila y en paz. Ayudaaaa
Muchísimas gracias por contestarme Elena, te lo agradezco enormemente. Se que la única solución es el contacto 0, pero en mi caso es imposible, no le veo todos los días, pero si es cierto que cada 2-3 semanas tengo que verle sí o sí...
De ahí mi angustia, de que no se cómo llevar cuando observo que consigue suministro delante de mi, se me revuelve todo por dentro, lo paso fatal, incluso ha habido veces que me he destrozado llorando al llegar a casa.
De ahí mi duda, quisiera saber como la gente que compartimos este foro y que no puede llevar a cabo el contacto 0 hace para poder llevar bien este tema..
Quizá no hay forma y no queda otra que resignarse y aguantar lo que venga...
Hola, no es mi caso unknown. Yo no sé nada de él desde que me descartó. Yo cerré todas las puertas y he estado manteniendo el contacto cero que es lo que realmente funciona. No tienes que resignarte, es cuestión de tiempo el que tengas que lidiar con este tipo y no saque de ti el combustible que necesitas. Una vez que entiendes el trastorno y pasa el tiempo lo verás de otra manera. No es fácil, no te quiero engañar. Pero te aseguro que se sale y esta experiencia saca de ti tu mejor versión. Hace mucho que lo habéis dejado?? Mucho ánimo y puedo asegurarte que eres más fuerte de lo que piensas. Te lo digo yo que creía imposible superarlo. Un besito y mucha fuerza. Elena
EXACTAMENTE LO QUE ME SUCEDE ES TERRIBLE,TE DESTROZAN Y HUMILLAN A TAL PUNTO QUE TU AUTOESTIMA QUEDA POR EL SUELO. ESTOY EN EL EXTRANJERO Y CASADA, PERO NO SE SI ME CREAN AL CONTAR LO QUE REALMENTE SUFRO DE PUERTAS PARA ADENTRO, YA QUE PARA SU FAMILIA Y AMIGOS EL ES PERFECTO.
Hola, He sufrido el abuso atroz de un sociopata, con todas y cada una de las fases que se describen: bombardeo amoroso, intermitencia, triangulación, devaluación, descarte sin cierre y rápidamente ya estaba con otra chica que me restregó inmediatamente para causarme dolor sin respetar mi duelo y mis sentimientos. Le enfrenté, le quise desenmascarar, y me castigó con evasión, con agresividad encubierta, con silencios, me ignoró, me desacreditó públicamente, me hizo el juego de espejismos, tergiversó los hechos... Algo que me ATORMENTA es que él tiene aparentemente una red de amigos, y me descartó por otra chica, con la que se demuestra muy feliz. Porqué a los demás no les hace eso? Porqué sólo a mi? Me lo hizo porque le desenmascaré? Porque me demostré poco complaciente y le decia lo que pensaba? Todavia siento CULPA porque trabajo con él y le veo cada dia. Y me ha dejado sin PAZ por la injusticia que nadie sabe... Pienso si con ella va a ser feliz y no le va a hacer lo mismo que a mi. Porqué conmigo no, y con ella si? Con ella se portará bien? ....Y no logro entender si me descartó porque tenia mi autoestima y mi inteligencia que se “quejaban” de sus abusos, y eso le molestaba. Y ahora está con otra porque es maleable y la engaña? Entonces con ella si se portará bien? ME ATORMENTA! Por suerte en pocos dias ya no le veré nunca más. He sufrido MUCHO y espero que alguien me pueda acabar de ayudar.
Hola Marea sé lo difìcil q es todo lo q t sucediò pero no busques lògica ni explicaciones a lo sucedido , estas personas enfermas actùan asì y aunque t cueste creerlo lo hacen con todas las personas , no hay excepciones , su naturaleza depredadora es esta, su forma de ser es esta , no t culpes xq lo confrontaste , la actitud de su silencio es xq no quieren escuchar q son malas personas , no toleran las criticas ni las confrontaciones xq ellos creen q todos debemos servirles y aceptarlos x lo q son xq en su mente enferma para ellos no hacen nada . No t tortures corazòn y no sientas culpa , lo mejor es alejarse y dejarlos xq solo son un drama en nuestas vidas, van rotando de pareja y no quieren a nadie , no t creas el cuento q es felìz , esta gente no es felìz con su vacìo interior xq carecen de emociones , acrecentar su ego y lastimar para sentirse algo en esta vida es lo q hacen cuando nos utilizan. No hay nada q hacer con esta gente , se creen q todos debemos servirles y consentir toda su mie*** y si uno no acepta lo q ellos pretenden se van , ok q se vayan a joder a otro lado, mantengamos nuestra dignidad y nuestro amor propio, no caigamos en el fraude y la mentira de estos personajes para q ellos se sientan grandes a costa de nuestro dolor. Un beso y mucha fuerza.💜
Muchas gracias por tu respuesta Natalia. Me alegra saber que hay más personas que como a mi, les ha sucedido lo mismo, y me ha aliviado mucho tu comentario. 💜
Qué buenisimo Libres!!! Libres, yo después de un año y medio me siento cada dia mejor. Decreté el contacto cero y cómo bien me dijiste era mi mejor medicina. Ahora después de todo este tiempo soy consciente de lo que he vivido y que no quiero volver a vivirlo más. Pero queria hacerte una pregunta para mi y para tod@s las víctimas que sw pregunten lo mismo.
ResponderEliminarCuando te descartan como fue mi caso lo hacen porque ya no les sirves. Tienen a otro suministro y ellos están locos con su nuevo juguete. A ti no te queda otra que seguir para adelante. Con el tiempo te das cuenta del abuso sufrido y empiezas a recupersrte y a tomar el control y el poder de tu vida. Libres si le das igual a esa persona cómo pierde él poder y se siente vacío si él mismo te ha descartado?? Si no le importas nada??
Un abrazo Libres y que tengas un buen fin de semana:)
Elena
Buenas tardes Elena.Entiendo perfectamente lo que te planteas porque yo tambièn siento lo mismo.Ademàs cuando senti el descarte por primera vez, fuè tan cruel conmigo y era tan dichoso con la chica de la que se enamorò, que sincèramente no creo que el hecho de mantener el contacto 0 le resultase a èl pèrdida de nada...simplemnte yo no existia! Y ahora en este momento hace ya casi un anio es igual...Ahora bien, yo interpreto simplemente que pierde el poder de hacerme sufrir màs porque ahora serà èl el que se encuentre con un muro.No creo para nada que se sienta vacio por mi contacto 0.En todo caso todavia pensarà ,como siempre, o se reafirmarà màs en su idea de no querer estar conmigo.El poder lo ganamos màs bièn nosotras...para impedir que otros puedan aprovecharse màs de nuestros sentimientos.Quièn no ama al otro no puede sentirse vacio por alguien.Eso lo tengo bastante claro.Siempre me sorprendiò la capacidad de pasar pàgina que tiene.Mi mal fuè pensar que èl me amaba tanto como yo a èl...pero que era incapaz de expresarlo ò comprometerse...nada màs lejos de la realidad.Claro que expresa y se compromete!Y en cuanto està asi yo no soy ni siquiera una sombra.Fijate que la ùltima vez, como os contè, andaba diciendo por ahi que no me conocia.Yo era solo su juguete.Un abrazo Elena.Espero que podamos dentro de un poco màs de tiempo usar nuestro poder para hacer cosas bonitas por nosotras mismas.
EliminarHola Elena. En el caso de descartes sin vuelta, creo que ellos no son conscientes de esa perdida de poder, o mejor aun, apenas les importa porque ya tendran otro suministro mas sabroso. Otra cosa es que mañana intenten de nuevo un reenganche y se den de bruces con la realidad, que no es otra que ya no puede ejercer ningun efectos sobre nosotros y se vayan con las orejas gachas.
EliminarEn cualquier caso, si saben que tienen poder o no, no es nuestro problema. Que piensen lo que quieran y sigan paladeando su mentira. Si se creen poderosos a nuestra costa, pues que lo disfruten. A nosotros, una vez hayamos conseguido pasar pagina, nos dara igual lo que les ocurra. Ese es el momento en el que de verdad habran perdido toda su fuerza porque donde antes veiamos poder ahora solo veremos detritus.
Su problema es que, dia a dia, su numero de victimas aumenta y llegara un momento en el que esten solos y sin capacidad de conseguir nuevos suministros. Ese sera el dia en el que echen la vista atras, vean que no son nada, que carecen de poder alguno, y al no tener otros sentimientos se hundiran en el vacio real que es su vida
¡Hola Elena!
EliminarYo no creo que después del descarte se sientan vacíos, más bien pienso que sienten poder y control por dos motivos: por un lado, porque ellos nunca nos descartan del todo, simplemente nos dejan de lado a la espera del día en que nos vuelvan a necesitar (por eso, después de meses o incluso años pueden volver a aparecer). Y por otro, porque el descarte es una decisión que toman ellos y lo aplican en el momento que consideran oportuno o cuando les viene bien.
Otra cosa es el contacto 0: aquí la decisión es solo de la víctima. El narcisista no tiene ni voz ni voto, ya no domina la situación y al no tener acceso a la víctima, no puede seguir abusando de ella y pierde todo su poder. Es como si alguien cortara los hilos de su marioneta y eso no le debe sentar nada bien...
Besos,
Ana
Muchas gracias Humus y Edén por vuestras respuestas😘
EliminarUn abrazo
Elena
Muchas gracias por responderme Ana.
EliminarUn abrazo muy fuerte
Elena
Dios mío, Eden... te juro que cada vez que leo un post tuyo expresas exactamente lo que lo mismo que yo he vivido y sentido. Es perturbador y a la vez es un alivio ver que hay gente ahí fuera con la que me puedo identificar y me puede comprender.
EliminarPor otro lado, estoy de acuerdo en que ellos pasan página inmediatamente y les importamos cuatro pimientos. Es una de las cosas que más me costaron aceptar cuando me descartó: su facilidad para desaparecer sin más, sin mirar atrás. Por supuesto, en ese momento yo ignoraba que estaba "locamente enamorado" ya de otra. Pero fue muy impactante para mí pasar de compartir mi día a día con alguien a que esa persona simplemente ya no estuviera. Sin más. Yo también fui un objeto en sus manos, ahora lo sé. Pero sí, a ellos les da igual lo del contacto 0, estoy convencida. Aunque el mío después de 2 meses quiso "ser amigos" y yo lo intenté durante un tiempo... y al final fui yo quien rompió el contacto... estoy segura de que le dio igual que yo lo eliminara de mi vida. No piensan en nosotras ni un milisegundo. Ya están de nuevo muy ocupados. Además, si no les importábamos cuando estábamos con ellos, ahora mucho menos.
De todos modos, a mí toda esta situación me genera una duda. ¿Vosotros creéis que ellos piensan que están enamorados de verdad? Me refiero a que se supone que no saben amar, por lo menos lo que nosotros entendemos por amar. Pero, ¿creéis que ellos quieren a su manera? Lo digo porque creo que mi ex piensa de verdad que está enamorado de la chica nueva. Es verdad que en sus redes sociales (sí, aún las miro de vez en cuando, no puedo evitarlo) solo pone fotos con el perro de ella y casi que parece que a quien quiere es al perro, pero... ¿pensáis que ellos consideran que están realmente enamorados? Yo creo que él piensa que sí, aunque también creo que en cuanto se vaya la química inicial, todo se irá a pique. Creo que es alguien que vive las relaciones solo en la fase de atracción inicial y que, en cuanto desaparece, como es egoísta y narcisista no sabe construir nada más allá. Pero vaya, que me gustaría saber vuestra opinión al respecto.
EliminarHola lucca, pues la verdad que no me extraña.. al no sentir amor. Es penoso vivir asi, nunca me cambiaría por ellos. A pesar de lo sufrido me siento orgullosa de ser como soy. Un saludo y un abrazo muy fuerte.
EliminarElena
María, yo creo que los narcisistas creen enamorarse, pero de forma trastornada e insana. Para la gente normal ni es amor ni leches. Para ellos si y luego su lógica enferma justificaría sus maltratos y humillaciones, ya que creen ser perfectos sin defectos. Un besito
EliminarBásicamente el descarte consiste en que la Narcisa(mí caso) intulle la pérdida de control y dominio sobre tus emociones , situación claramente acertada a una pérdida de interés de la víctima en continuar la relación , Ya que al llegar a esta instancia estás arto de todas las porquerías de la Narcisa. El descarte se lleva de la manera peor pensada realmente un escenario de terror , su objetivo es "si no estás con tu verdugo no estarás con nadie en mucho tiempo "con el daño emocional trauma bonding, esto lo hace por qué sabe que puedes experimentar en un próxima pareja el verdadero amor ,cariño ,amistad ,apoyo de manera genuina y desinteresada .Cosa que Narcisa nunca logrará en toda su vida Sad. Por lo tanto el descarte considerarlo como una reverencia a tu grandeza cómo empático ser de luz. Esa es la verdad del descarte. Posterior al descarte desiara Narcisa verte con algún tipo de salida etc. Si no te ve destrozado y básicamente le das a entender que sin ella te sientes mejor (sin ansiedad ,insomnio, esto info es tuya solamente no se lo digas) que has aprovechado el tiempo a viajar y divertirte , eso los destroza lo vi en su cara personalmemte cuánto te das cuenta que tu vida progresa y la del Narc disminuye sin valor , esa es la gran respuesta de nunca más volver You Won la partida con el depredador.Endefinitiva te das cuenta que ese individuo no aporta nada significativo a tu vida y que solamente quiere acarrear a otra persona a experimente una vida de depresión, ansiedad, irá, rabia , envidia , celos emociones básicas del depredador y con esto ser 2 in the crazy town.
EliminarHola. Gracias por todas tus entradas. Yo tengo una duda: que diferencia hay entre una persona egocéntrica y una narcisista? Gracias
ResponderEliminarTodo esto me ha ayudado un montón a librarme poco a poco del poder del Narciso con caídas que lamento pero me van refinando al paso del tiempo .Que ayuda valiosa!!! Gracias por llegar en el momento justo .
ResponderEliminarHola a tod@s!!!!
ResponderEliminarYa he vuelto de mi viaje (e inspiración) a África, a Cabo Verde, para ser más exactos. He ido por motivos de trabajo, en el campo medioambiental, pero me ha servido de encuentro personal, para recuperar mi esencia que estaba un poco perdida.
El año pasado, el año del narcisista, también fue el año en que me divorcié (de un no narcisista, buena persona, pero con el que ya tenía poco en común, la vida que a veces te une y a veces te separa…), varios problemas personales más, fin de un trabajo, desorientación, falta de autoestima. Bueno, un año duro, complicado y en el que caí en varios errores.
Pero estamos camino del 2019, y aunque se presenta difícil, yo ya no soy la misma persona. Esta experiencia con un narcisista, que nunca antes había tenido y es raro, porque soy muy empática, ingenua y por lo tanto, víctima fácil. Pero a pesar de mis años, que ya tengo unos poquitos, aunque estoy en mi mejor momento, ojo!!, lo cierto es que nunca me había topado, o había sido consciente de toparme con una de estas personalidades imposibles.
Y creo haberla dejado atrás, mentalmente por lo menos, y lo que quiero compartir es lo aprendido para que podáis utilizarlo, para ayudaros en vuestro camino. Libres, que también es una inspiración y sabe mucho más que yo del tema, es una fuente de saber y de consciencia, una tabla a la que podéis y debéis agarraros porque ofrece empatía, conocimiento y entrega sin esperar nada a cambio. Eso es poder. Eso es ser un ser superior, una inspiración, como digo. Y encontrarlo en este mundo oscuro y de falta de valores, es una gran suerte. No lo olvidéis.
Porque este post de Libres, con el que estoy totalmente de acuerdo y en el que me gustaría profundizar un poquito refleja muy bien, no sólo la personalidad del narcisista, si no la de la sociedad en la que vivimos, en las que estas personas oscuras han acampado a sus anchas y la han convertido en su reflejo. Lo que importa es el poder, su abuso, diría yo, controlar a los demás, ser más, estar por encima y los valores…¿a quién le interesan? A pocos, a veces, a ratos, nos vuelven, pero en general estamos anestesiados y sumidos en un mundo hipócrita, falso, de envidias, odios y de pura vanidad. ¿Os suena? Seguro, porque el mundo es perfecto para el narcisista, para hacer daño y no tener consecuencia, para mentir sin reparos, para trepar a costa del trabajo ajeno. Para ser un canalla y triunfar. A nadie se le hace extraño que quien ostenta el poder sea corrupto, que busque su propio beneficio y no el de la comunidad, que este borracho de control y dinero. Se lo permitimos, lo dejamos pasar, nos hemos acostumbrado a vivir así, a dejar nuestra empatía, nuestros sentimientos, nuestra fuerza, porque es una fuerza, también os lo digo, de lado. Creemos que somos débiles, que no nos adaptamos bien a este mundo, que los demás valen más. Pero es mentira, es el mundo que se ha creado el que vale menos. Nosotros, con valores, con pureza de corazón, con capacidad de entrega y de amor infinito, valemos mucho más. Pero no nos lo creemos y nos han quitado lo que es nuestro, nuestro poder personal, como dice Libres.
En mi campo, el del medio ambiente, esto que es cuento, es aún más patente. En África he visto desolación, pobreza, suciedad, basura (el planeta es un vertedero), pero no he vuelto con poca esperanza. Al contrario, creo que un cambio se avecina, los recursos y energía que nos brinda la naturaleza, sin pedir nada a cambio, y que son limitados, están bajo mínimos: poco petróleo, pocos minerales, mucha basura que afecta al resto del ecosistema: he visto morir tortugas envueltas en plástico, su incapacidad para desovar y que las crías lleguen al mar por los restos de porquería que llenan las playas, que deberían ser vírgenes pero que están tan contaminadas, que se desorientan. He visto aves que han perdido la capacidad de migrar porque en sus estómagos encuentras de todo menos alimento porque se equivocan con tanto color y comen lo que no deben. Un cambio tiene que llegar, una nueva concienciación, y el empático, el que cree en sus semejantes y está dispuesto a ayudar sin esperar nada a cambio, tiene una ventaja comparativa enorme. El narcisista, sin petróleo, y por lo tanto, sin dinero, en una sociedad más sencilla pero más auténtica, está mucho más perdido.
ResponderEliminarYo en el mío ya ni pienso, ni para bien, ni para mal. No gasto ni cinco segundos de mi energía, valiosa, en él. Ya no le quiero, ni le odio, ni me da pena, ni me da miedo. Me es indiferente porque yo no me enamoré de él, me enamoré de la persona que yo creía que era, y esa, claro ésta no existe. A este señor yo no le puedo ayudar, no tiene nada que ver conmigo, no le deseo mal, pero sobre todo, no lo deseo.
Espero que lleguéis a este mismo punto porque el camino, aunque duro, es un camino de aprendizaje brutal, de encuentro con uno mismo y de fuerza interior. Y no tiene retorno y te cambia. Yo ya no soy la misma del año pasado. Soy mejor porque soy más fuerte, más empática, más humana y he recuperado mi poder personal. Eso se lo debo al narcisista, así que estamos en paz.
Un abrazo y siento ser tan grandilocuente, es que a veces no lo puedo evitar. Mucha fuerza y mucho ánimo y como siempre, gracias Libres.
Hola Mariana, que alegría de leerte y que hayas experimentado ese cambio. Me he acordado mucho de ti y pensaba qué cómo te iría. Me alegro mucho que hayas llegado a ese punto. Yo voy mucho mejor, a veces me asaltan las dudas cómo la que he expuesto anteriormente pero ya no me afectan tanto.
EliminarA mi me queda todavía un poquito para llegar donde has llegado tú, pero en eso estoy.
Me da mucha alegría tenerte por aqui porque es una pasada leerte.
Un abrazo y bienvenida.
Elena
Un placer estar de vuelta, Elena. Y sobre todo, ver que seguís ahí, fuertes y valientes.
EliminarUn abrazo muy grande.
Me gustó mucho tu punto y siento que tienes mucha razón. Al final lo que duele es que te enamoraste de un ideal de persona que en realidad no era tal, yo siempre luche con la idea de conseguir que mi narcisista me quisiera y me diera mi lugar, a pesar de saber desde un principio que él solo me estaba utilizando para satisfacerse el mismo. Por eso me gusta tu punto,al final el estar bien depende solo de nosotras y lo mejor es dejar el resto atrás, sin preocuparse de lo que ese pobre tipo hará o dirá o pensará. Duele el corazón porque que una siente, pero de qué sirve estar pendiente de alguien que no es y que no será nunca una persona capaz de amar. Y como lo dices tú este mundo se está llenando de gente narcisista, incapaz de sentir empatía por nadie más que ellos mismos. Suerte a todas y a salir adelante.
EliminarTanto tiempo siendo la mejor amiga de una persona que odiaba que sea yo misma! Con mi personalidad, mis gustos, mis valores, etc. Criticaba todo eso de mi cuando había oportunidad, porque lo mejor era ser como ella obvio! Y si el poder!!! claramente era la líder del grupito, todos la poníamos en ese lugar, pensaba que era normal que al tener carácter las cosas sucedieran así, era a tal punto la cuestión que aunque la idea de juntarse saliera de otro ella terminaba diciendo que día, hasta terminaba diciendo ellaaa cuando festejar los cumpleaños!!! Ej: Uno de los del grupo proponía tal día festejar su cumpleaños y el lugar, todos dijimos bueno, (el cumpleañero elige), pero de repente al final decía que no podía Y por eso terminaba ELLA cambiando el plan del cumpleañero!!!!! Y no permitía ofensas había que entenderla, esperarla, tenerla en cuenta! muchas veces decía "para las fiestas no puedo faltar yo" refiriéndose a que ella era el alma de la fiesta, para mi cumple me regalaron ropa que no tenía mucho que ver con mi estilo "para que probara algo diferente" y me decía "mas te vale que la uses" muchas veces se me quedaba mirando fijo como intimidándome y seria... luego de eso alguna critica, decirme algo con mala intención si o si, muchas veces decía que mi pelo debería usarlo de otra forma, cambiarme el color, que me lo cortaría (porque me gusta llevarlo muy largo) o que debería hacerme tales peinados (que no eran mi estilo) quería cambiarme pero después se compraba alguna prenda de ropa o me mostraba que tenía algo que era mas mi estilo. A lo último me decía que se iba a dejar el pelo largo para usarlo como yo porque de repente así lo quería para ella, Yo ahí ya no la aguantaba y con ayuda de terapia empece a alejarme a medida que conocía a las personas nuevas que en la otra entrada comente, ahí ya empezó a copiarme más pero obvio siempre lo de ella mejor que yo, siempre fue así pero ahora en vez de querer cambiarme comenzó ella a copiar mi personalidad, mi esencia! de repente valoraba cosas que antes nunca vi en ella tanto interés por ciertos temas, ni le prestaba atención, pero ahí ya me estaba avivando y estaba pensaba que tenia un propósito: Ahora ya no imponer su estilo y forma de ser como lo mejor, ahora era superarme dentro de mi estilo, mis intereses, mis gustos, que la invite a mi espació nuevo (como ella ahí no estaba, no podía figurar, ganarse a la gente para que la prefieran a ella y quede yo aislada, sentirse por encima, controlarme, etc. Hizo todo para que la dejará entrar, no pudo por suerte y aproveche para liberarme. Siempre me descargo en cada entrada que me identifica, como también leer comentarios, diferentes historias pero todas con algo en común, la toxicidad de estos seres.Gracias por la entrada, muy buenos consejos para recuperar el poder personal algunos pude llevarlos a cabo! Abrazo!!!
ResponderEliminarAnte todo gracias a Libres por la gran labor que hace ayudando a muchas personas que han tenido la desgracia de dar con estos "seres". Quisiera hacer una pregunta que me llevo pregunta meses. Mi relación con la narcisista duró poco afortunadamente (apenas dos meses de relación y cuatro de amistad previa), ya que la idealización, y la devaluación y descarte fueron rapidísimas, más bien la devaluación coincidió con el descarte. A que se debe esto?, Falta de interés? Sabia que no podía obtener combustible?. Por favor respondan, a veces dudo de si estuve con una narcisista. Gracias
ResponderEliminarOtra de las dificultades que tienen las victimas de los/las narcisistas es la incomprensión que tienen alrededor. Nadie les toma en serio o les cree. Lo achacan a una inmadurez por parte de la victima de superar una ruptura, es como si vieras un fantasma o un ovni, nadie te va a creer y posiblemente te tomen por un/una trastornado/a. Es triste no poder hablar con alguien por temor a que no te crea, de ahí mi agradecimiento a este blog. Muchísimas gracias.
ResponderEliminarMuy cierto. Nadie entiende. Creen que estas loca. Les aburre que repitas lo mismo. Es desesperante. Cuando entiendes....sientes mucha paz. Y ahora yo escucho siempre aunque me repitan.
EliminarHola a todos, gracias Libres por estar ahi. Por ser nuestro guia, nuestra ayuda, eres maravilloso. Tu eres como un bálsamo reconfortante, para curar nuestras heridas emocionales. Gracias por tu tiempo y por dedicarnos parte de tu vida. Eres encantador. Un fuerte abrazo para todos. Silvia Maria
ResponderEliminarLeegonza, asi nos sentimos todos en muchos momentos, cree en ti mismo, es tu realidad la que importa, sigue leyendo todo lo que puedas sobre este trastorno y adelante
ResponderEliminarHola!
ResponderEliminarDespués de mucho leeros y aprender sobre este tema, he decidido comenzar a escribiros y poco a poco ir contando mi historia y experiencias (que no son pocas)...
Sobre todo, comienzo diciendo que no se 100% si mi amigo es narcisista (mi lado empático no termina de creer, pero mi lado realista piensa que lo es, y si no lo es, tiene grado narcisista y/o tóxico muy elevado)
Comencé con periodo dorado muy intenso, en el que cuando consiguió todo el combustible positivo que pudo, comenzó con triangulaciones, tratamiento silencioso, etc. etc...pasé unas navidades (el año pasado) que no se las deseo a nadie (aunque que os voy a contar a vosotr@s...)
He comenzado a ser piedra gris con él, por diversos motivos, que os iré contando, no puedo aplicar el contacto 0, y hay un tema que no llevo nada bien: no se como encajar, como no enfadarme, como no sufrir cuando veo que consigue el combustible de otras personas, delante de mí, y yo tenerme que estar callada y como si no pasara nada. No sé como sobre llevar eso, la gente no me creería (el para todos es un tío fantástico). Lo paso fatal cuando veo que obtiene combustible de otras personas delante de mi. Comprobar que consigue lo que quiere "me mata". ¿Alguien me guía? ¿Me ayudáis a como puedo sobrellevar mejor todas estas situaciones?
Mil gracias a tod@s.
Yo tampoco puedo establecer completamente el contacto 0, pero te puedo contar lo que he hecho:
EliminarLo primero es cortar todo acceso que esta persona pueda tener hacia ti. Bloquea su número de teléfono para que no pueda llamar ni enviar mensajes, bloquéale de Whatsapp y demás redes sociales (Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, etcétera). Absolutamente toda forma de poderte contactar debe de quedar cerrada para tu Narcisista.
Deshazte de todos los objetos que te recuerden a él/ella. Yo era un poco escéptico con esta medida, incluso me parecía algo exagerada... nada más lejos de la verdad. Los objetos son un puente, son un vínculo que detona recuerdos: los miras, los usas, los preservas y te traen a la mente a la persona y con ello viene a la "amnesia perversa", el aplazamiento de la "disonancia cognitiva", episodios de "ansiedad" y demás estados que, si bien no detienen la recuperación, sí que la retrasan. ¿Y se trata de salir lo más pronto posible de todo esto, cierto?
El "Contacto Mínimo" es jodidamente complicado. La semana anterior estuve al borde de un Ataque de Pánico al encontrar a mi Narcisista en el trabajo. Tuve que salirme a caminar un rato para intentar aclarar mis pensamientos y repetirme constantemente que ya no había nada en ella nada que me pudiese dañar. Lamentablemente son situaciones que tenemos que afrontar, pero mi estrategia ha sido no dejar nada a la suerte, precisamente para prevenir cualquier encuentro fortuito. Si hay posibilidad de encontrarla en el elevador, mejor uso las escaleras; si hay posibilidad de hallarla en algún sitio y horario en específico, evito estar ahí a esa hora. Ninguna medida es extrema a la hora de tratar con estas personas y en nuestro camino por nuestro reencuentro.
Ten preparadas algunas respuestas en caso de algún acercamiento de su parte: Si te dice -Hey, podemos charlar-, puedes responder -No, ahora mismo llevo prisa- y sigues tu camino. Si te intercepta para decirte que te extraña, reprime toda respuesta emotiva y mencionale que solo tratarás con él/ella sobre temas laborales. El "Contacto Mínimo" es complicado porque esa gente es sumamente astuta, pero debes de tener confianza en que tú lo eres más. Mi estrategia ha sido evitar todo acercamiento cambiando mis hábitos en el trabajo y premeditando posibles acciones de ella.
En el "Arte de la Guerra" hay una cita que reza: "Si te conoces y conoces al enemigo, no has de temer el resultado de cien batallas. Sí te conoces, pero no conoces al enemigo, por cada victoria alcanzada, sufrirás una derrota. Sí no te conoces, ni conoces al enemigo, serás derrotado en todas las batallas".
Adelántate en el tiempo a sus acciones, aunque éstas posiblemente nunca ocurran. Conócele. Si te lástima observar cómo obtiene su combustible y puedes evitar estar presente, hazlo, no estés ahí; sí no hay manera de evitar tal situación, repitete (a manera de mantra, en tu mente) -Yo soy más fuerte que esto y no hay nada aquí que me pueda dañar de ninguna manera-. Conócete. Halla tus armas, erige tus estrategias, no dejes nada a la suerte ni asumas que cualquier acción en pos de tu protección emocional y psicológica es exagerada. Ya llegará el día en que podamos estar cerca de estas personas sin que nos muevan un pelo con sus acciones y palabras. Ya llegará nuestro empoderamiento y verán renacer todo lo bueno e increíble que nos caracteriza, multiplicado y reforzado.
Hoy, más que nunca, se trata de pensar en ti y solo en ti.
¡Ánimo!
Hola Unknown, yo no soy una experta pero yo empezaría decretando el contacto cero. Yo no sé si esta persona es narcisista ó no pero si te hace sentir mal y has descubierto que funciona obteniendo combustible de la gente, que te triangula con otras personas, yo si fuera tú saldría corriendo antes que me hiciese más daño. Te tiene que dar igual si es un tio estupendo para los demás, para ti no lo es y con eso debes quedarte.
EliminarEspero haberte ayudado algo. La verdad es que es duro salir pero se sale.La gente no te creería porque tienen multiples caretas que utilizan según se les vaya conviniendo. Pero tengo que decirte que mientras más tiempo te quedes a su lado, más sufrirás te lo aseguro.
Un abrazo y mucha fuerza
Elena
No sé cómo lo hacéis para superarlo,os admiro. Yo estoy tan desesperada que a veces quisiera morir,tal es el enganche emocional que tengo.El Contacto O es importante si,pero y el contacto 0 emocional? Cuánto se tarda?
ResponderEliminarNo le restes valía a tu esfuerzo al asumir que los demás llevamos la recuperación de mejor manera. Te puedo platicar que, en mi caso, estoy sufriendo mucho, más de lo que recuerdo haberlo hecho en otros momentos de mi vida. Sé bondadosa contigo misma, infórmate lo más que puedas sobre este tema; planea tus estrategias; haz tu “catálogo de horrores”, el cual es importantísimo.
EliminarHazte a la idea de que todo por lo que estás pasando es la recuperación de una adicción y no de un amor en igualdad de condiciones. Sí, el camino es largo y de pasos pequeños, sin embargo reconócete cualquier avance por mínimo que sea. Recuérdate en todo momento quién eres tú y el material del que estás hecha.
Unos días son terribles y otros más llevaderos, pero la suma de todos ellos -buenos y malos-, nos acercan, poco a poco, a la salida.
Todo esto te lo escribe alguien que la está pasando de lo peor.
¡Ánimo, Cris!
Hola Cris, es desesperante no te lo voy a negar pero también tengo que decirte que se sale. Yo estaba igual que tú ó peor, te lo puedo asegurar, Libres está de testigo. Mira Cris, para mi fue fundamental el contacto cero. A mi me descartaron y aunque nunca volví a contactar con él pero estuve buscando información de él en las redes sociales. Hasta que un día vi lo que no tenia que ver y quise morirme. Pues bien, hoy precisamente hace un año de eso y estoy mucho mejor. Mi vida ha cambiado mucho. Soy mucho más feliz, me acepto más a mi misma y estoy experimentando una paz interior que nunca he tenido.
ResponderEliminarTienes que tener paciencia y decretar el contacto cero a rajatablas, hacer cosas que te gusten, ponte metas... el contacto cero emocional vendrá también. Es lo más difícil, pero te aseguro que llega Cris. Mucho ánimo y un abrazo muy fuerte.
Elena
Colegas de sufrimiento, Libres tengo que contaros que ya no me importan nada en absoluto los put@s narcisistas que han pasado por mi vida devastando a diestro y siniestro mi vida ,parece que ha llegado el día ,gracias a todos por vuestra ayuda sin vosotros y sin otros como vosotros no se si lo hubiera conseguido, escribo esto para deciros que se puede conseguir, que lleva su tiempo pero es posible y que con toda la información que poseo ahora a algun@s los veo de lejos y a otr@s observándoles también por lo menos lo que me queda de vida no lo desperdiciare con mas seres así , me siento libre y segura. Animo a todos si he podido yo seguro que vosotr@s también. <3
ResponderEliminarHola a todos,he vuelto! Como se hace para no ser yo quien lo busque? Soy conciente de todo pero algo me hace volverr a buscarlo, entregar mi dignidad, rogar... Y recibo de su parte silencio. Luego de insistir aparece muy frío. Quiero estar bien, tranquila y en paz. Ayudaaaa
ResponderEliminar❤️ seguro que lo conseguiré! Un abrazo a tod@s!❤️
ResponderEliminarHola amig@s.
ResponderEliminarMuchísimas gracias por contestarme Elena, te lo agradezco enormemente. Se que la única solución es el contacto 0, pero en mi caso es imposible, no le veo todos los días, pero si es cierto que cada 2-3 semanas tengo que verle sí o sí...
De ahí mi angustia, de que no se cómo llevar cuando observo que consigue suministro delante de mi, se me revuelve todo por dentro, lo paso fatal, incluso ha habido veces que me he destrozado llorando al llegar a casa.
De ahí mi duda, quisiera saber como la gente que compartimos este foro y que no puede llevar a cabo el contacto 0 hace para poder llevar bien este tema..
Quizá no hay forma y no queda otra que resignarse y aguantar lo que venga...
Os leo siempre.
YoMisma.
Hola, no es mi caso unknown. Yo no sé nada de él desde que me descartó. Yo cerré todas las puertas y he estado manteniendo el contacto cero que es lo que realmente funciona. No tienes que resignarte, es cuestión de tiempo el que tengas que lidiar con este tipo y no saque de ti el combustible que necesitas. Una vez que entiendes el trastorno y pasa el tiempo lo verás de otra manera. No es fácil, no te quiero engañar. Pero te aseguro que se sale y esta experiencia saca de ti tu mejor versión. Hace mucho que lo habéis dejado??
ResponderEliminarMucho ánimo y puedo asegurarte que eres más fuerte de lo que piensas. Te lo digo yo que creía imposible superarlo.
Un besito y mucha fuerza.
Elena
Nosotros nunca fuimos pareja...muchísimas GRACIAS, siempre tan atenta, Elena. Te mereces lo mejor
ResponderEliminarEXACTAMENTE LO QUE ME SUCEDE ES TERRIBLE,TE DESTROZAN Y HUMILLAN A TAL PUNTO QUE TU AUTOESTIMA QUEDA POR EL SUELO. ESTOY EN EL EXTRANJERO Y CASADA, PERO NO SE SI ME CREAN AL CONTAR LO QUE REALMENTE SUFRO DE PUERTAS PARA ADENTRO, YA QUE PARA SU FAMILIA Y AMIGOS EL ES PERFECTO.
ResponderEliminarHola,
ResponderEliminarHe sufrido el abuso atroz de un sociopata, con todas y cada una de las fases que se describen: bombardeo amoroso, intermitencia, triangulación, devaluación, descarte sin cierre y rápidamente ya estaba con otra chica que me restregó inmediatamente para causarme dolor sin respetar mi duelo y mis sentimientos.
Le enfrenté, le quise desenmascarar, y me castigó con evasión, con agresividad encubierta, con silencios, me ignoró, me desacreditó públicamente, me hizo el juego de espejismos, tergiversó los hechos...
Algo que me ATORMENTA es que él tiene aparentemente una red de amigos, y me descartó por otra chica, con la que se demuestra muy feliz. Porqué a los demás no les hace eso? Porqué sólo a mi? Me lo hizo porque le desenmascaré? Porque me demostré poco complaciente y le decia lo que pensaba? Todavia siento CULPA porque trabajo con él y le veo cada dia. Y me ha dejado sin PAZ por la injusticia que nadie sabe... Pienso si con ella va a ser feliz y no le va a hacer lo mismo que a mi. Porqué conmigo no, y con ella si? Con ella se portará bien? ....Y no logro entender si me descartó porque tenia mi autoestima y mi inteligencia que se “quejaban” de sus abusos, y eso le molestaba. Y ahora está con otra porque es maleable y la engaña? Entonces con ella si se portará bien? ME ATORMENTA! Por suerte en pocos dias ya no le veré nunca más.
He sufrido MUCHO y espero que alguien me pueda acabar de ayudar.
Hola Marea sé lo difìcil q es todo lo q t sucediò pero no busques lògica ni explicaciones a lo sucedido , estas personas enfermas actùan asì y aunque t cueste creerlo lo hacen con todas las personas , no hay excepciones , su naturaleza depredadora es esta, su forma de ser es esta , no t culpes xq lo confrontaste , la actitud de su silencio es xq no quieren escuchar q son malas personas , no toleran las criticas ni las confrontaciones xq ellos creen q todos debemos servirles y aceptarlos x lo q son xq en su mente enferma para ellos no hacen nada .
ResponderEliminarNo t tortures corazòn y no sientas culpa , lo mejor es alejarse y dejarlos xq solo son un drama en nuestas vidas, van rotando de pareja y no quieren a nadie , no t creas el cuento q es felìz , esta gente no es felìz con su vacìo interior xq carecen de emociones , acrecentar su ego y lastimar para sentirse algo en esta vida es lo q hacen cuando nos utilizan.
No hay nada q hacer con esta gente , se creen q todos debemos servirles y consentir toda su mie*** y si uno no acepta lo q ellos pretenden se van , ok q se vayan a joder a otro lado, mantengamos nuestra dignidad y nuestro amor propio, no caigamos en el fraude y la mentira de estos personajes para q ellos se sientan grandes a costa de nuestro dolor. Un beso y mucha fuerza.💜
Muchas gracias por tu respuesta Natalia. Me alegra saber que hay más personas que como a mi, les ha sucedido lo mismo, y me ha aliviado mucho tu comentario. 💜
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