¿CÓMO VENCER AL NARCISISTA?: Diálogo dominical
- Mira, es que el narcisista se
ve tan feliz, estoy destrozada,… y no es nada, a pesar de lo que me ha hecho,
tienes que ver las fotos que colgó en el Face, es humillante,... y luego ni
siquiera tiene la decencia de bloquearme, la verdad es que no lo entiendo,...
se acerca, se aleja, ...es que se va a enterar, se va a enterar, le voy a echar
en cara su mentira,… ya está bien, hombre,...
- ¿Quieres vencer
al narcisista y darle en las narices, en los meros morros?
- Sí, claro, ni
que fuera tan fácil,...
- Una sola palabra: ¡IGNÓRALO!
- ¡Ignorarlo! ¡Y
que se vaya de rositas! Después de lo que me ha hecho, ¡no es justo!
- No has entendido
nada.
- Pues, explícame
- El narcisista sólo
existe a través del reflejo de sí mismo que ve en los demás.
Si lo ignoramos, es como si lo matáramos, así de simple.
Interiormente está hueco, no tiene forma de validarse, es un agujero negro.
Todo lo que hace, absolutamente todo, es huir continuamente de ese vacío que lo carcome por dentro. Por eso
busca como un drogadicto, de la mañana a la noche, el combustible,
nuestra atención, nuestras reacciones
emocionales, lo necesita como el aire para respirar,...
- Otra vez con lo
del combustible,...
- Seré más específico: si te habla o te
busca, quiere tu atención; si deja de
hablarte o de buscarte, quiere tu
atención; si te insulta o te humilla, quiere
tu atención; si aparece con un
ramo de rosas, quiere tu atención; si
te descarta y te deja, quiere tu atención;
si no te bloquea de las redes sociales, o si te bloquea, quiere tu atención.
No busca tu amor, eso no le importa, no
está interesado en ti como persona, lo que quiere, una y otra vez, es que reacciones, que te enojes, que llores,
que lo admires, que pienses en él, que lo odies, que hables de él,... es decir,
tu ATENCIÓN
- Vale, vale,...
- Si le escribes o le hablas,
por ejemplo, acerca de tu dolor, o reclamándole aquello o lo otro, le estas
dando un banquete de reacciones
emocionales, le brindas una ATENCIÓN, que lo llena de gusto y que él no
merece,...
- ¿Y entonces qué hago?
- Tu gran arma, el puñal en el
corazón del vampiro, es el poder que tienes para IGNORARLO TOTALMENTE. No hay nada, absolutamente nada, que odie
más, y que pueda destruirlo más, que ser ignorado,...
- Ahora comprendo
- El narcisista tendrá poder en tu vida hasta el día y la hora en que
decidas IGNORARLO. El Contacto 0 es, de hecho, una forma masiva de ignorar al abusador, por
eso es que es tan efectivo. Él hará todo lo que esté en su mano por hacerlo
fracasar,...
Es más, te invito a dar un
pasito más,... no sólo Contacto 0,
sino ATENCIÓN 0, que esté fuera
hasta de tus pensamientos,..¡Good bye, my
friend!,... La vida es un regalo muy
hermoso para gastarla en estos desalmados ¡Qué se vaya a buscar reacciones
emocionales al Cabo de Buena Esperanza!
- Gracias, Libres, feliz
domingo
- De nada, feliz domingo
© LibresDelNarcisista
Llevo toda una vida con un narcisista. Lo del contacto 0 lo entiendo perfectamente. El problema para mí es cómo reclamarles todo lo robado. Te han robado todo y durante toda la vida y ahora contacto 0. Verdaderamente se van de rositas. Sé que no hay otra opción y que es lo mejor pero es taaaaaan injusto.
ResponderEliminarTodo se devuelve y lo veras, mas temprano que tarde. Tranquila! paciencia.
EliminarSí, todo lo dado se perdió. Yo lo vi así: he perdido a la ruleta, no juego más, estoy arruinada, no recupero lo perdido, sino que pierdo más. Da rabia, pero voy a empezar de cero, con deudas incluso. Yo li voy a controlar, lo otro no lo controlo. Da satisfación, es duro, pero cuanto antes mejor
EliminarLa sed de venganza contra l@s narcisistas, sólo consigue que nos autodestruyamos más.Debemos pasar página...IGNORARL@S es nuestra mejor medicina.
ResponderEliminarComo siempre darte las gracias libres, no te imaginas como me estás ayudando en mi proceso de recuperación.También quiero dar las gracias a todas las personas que aportando sus vivencias hacen que este blog sea como una gran familia.GRACIAS A TOD@S.
Un fuerte abrazo
Hola libres, está entrada si que es buena.... Quien de las víctimas que escribimos aquí no se han hecho estas preguntas?? Yo miles de veces... Un abrazo y muchas gracias.
ResponderEliminarElena
Brutal todo esto...
ResponderEliminarEn fin, ¿qué decir? Cuando mi narcisista me dejó tirado y me reemplazó, casi de inmediato, después de cinco años de relación, por otra persona que ya conocía y que estaba esperando por ella, desapareció del mapa durante varios meses. Cuando regresó, lo hizo tal como se ha descrito aquí: tan campante. Y no regresó para hablar o tener una conversación medianamente normal. Lo hizo con un simple ¿qué tal? como si nada hubiera sucedido. Para mí fue un impacto tan grande la forma en que estaba ninguneando mis sentimientos, que no contesté.
Bloquear su whatsapp, borrar su teléfono, desaparecer de las redes, ha sido lo más difícil que he hecho en mi vida. Pero era necesario, imprescindible, para proterme. Aunque no la contesté a ese mensaje, me escribió otro al mes siguiente, y otro al mes siguiente...y seguía sin contestarla. Una vez bloqueada del whatsapp me escribió un sms, como si tal cosa, que había estado por mi barrio y que le había traído muchos recuerdos.
No la contesté. Y meses después me envió otro sms, aunque ya sabía que la había bloqueado y que no la iba a contestar...
No sé si eso de ignorar es una estaca en el corazón del vampiro, o si realmente vale para algo más que para poder seguir viviendo. Porque esto es un asesinato psíquico en toda regla.
Disculpas por lo extenso del comentario. Muchas gracias por tu labor y un abrazo.
Anónimo, aunque sólo sea para seguir sobreviviendo merece la pena ignorarl@s.Salir de todo esto y poder vivir en Paz es nuestro mayor logro.Est@s vapir@s estan vacíos, dependen del combustible que les damos, son totalmente dependientes¡¡
EliminarEn mi caso estoy intentando apartar el odio y el rencor,lo único que conseguía era torturarme más.Ya he sufrido bastante¡¡
Intento cada día ver a mi narcisista como un pobre diablo que va por la vida sin rumbo y aunque me hizo mucho mucho daño, no merece que le dedique ni un sólo pensamiento.El tiempo se encargará de poner a cada quién en su lugar¡¡
Sólo pienso en sus próximas víctimas....Pero por desgracia no puedo salvarlas¡¡
Un abrazo y mucha fuerza para seguir adelante
Que palabras más sabias.mariangeles.un besito
EliminarEstoy absolutamente de acuerdo contigo...sobrevivir es lo primero, ordenar nuestra vida sin ese personaje que tanto daño nos ha hecho es lo siguiente y por último no pensar ni en esa persona ni en sus actuales/potenciales víctimas, con las que nos hacen daño al triangularnos....dicen que el roce hace el cariño....por lo tanto contacto 0 para ell@s y al final nos acabaremos olvidando...Un abrazo. Ánimo!!!!
EliminarBuenas...por lo que veo hemos vivido lo mismo... El mio me remplazo a los 4 dias ...con una que se hacia hacia amiga mia... Acabo de descubrir que era un narcisista apenas hace una semana y estoy leyendo sobre el tema y empiezo a entender muchas cosas ...
EliminarQue gran post!!! Lo usare como arma si regresa mi ex narcisista. Tanto si me habla como si no... Si nos cruzamos por la calle... Tras enfocar mis ojos en su rostro... Mirar con la cabeza bien alta(tengo motivos)...y luego que mi ligera sonrisa y mirar para otro lado, le haga ver que no es nadie en mi vida y que soy feliz sin él. Ni combustible negativo ni positivo.no le dare el gusto. Ignorarle con alegría y serenidad. Como bien dices... Good bye my friend
ResponderEliminarSi hay hijos no puede haber contacto 0 es lo que mas deseo Pero aún no puedo. ..
ResponderEliminarAl descubrir este trastorno narcisista, tambien lei sobre lo q hacen en los hijos.... a veces no terminan de comprender que a estos hay que mantener alejados de los hijos. Distorcionan la realidad hasta en ellos.. por eso se debe hacer todo legalmente y hablarles a los hijos sobre esto..... conozco casos en donde las.visitas son controladas
EliminarHola a todos he cambiado mi número de tel asi evito un futuro hoovering no me alcanza con bloquearlo y borrarlo , no creo q aparezca con otro número pero todo puede ser con estos sujetos , se q va a sufrir tarde o temprano sin su combustible , no sé si puede tener unos de mi emails donde soliamos intercambiar mensajes hace mucho tiempo.
ResponderEliminarNo puedo quererlo , no puedo ayudarlo , no puedo hacer nada por él , a pesar de q muchas veces dije q quiero q sufra , en el fondo solo quiero q aprenda pero sé q no tiene cura.
Cada vez q aparece me genera angustia, estrés y frustración ya no quiero màs esto , me quita la tranquilidad por eso decidi cambiar mi núm.
Un beso a todos.
Has hecho de maravilla Natalia. Un besito
EliminarGracias Antonia , la verdad q a pesar de q sé de q no voy a seguir siendo su combustible , sé q este sujeto no tiene limites y puede pasar mucho tiempo y volver y a pesar de mi seguridad sé q me puede generar angustia , estrés , cuando volvió en Diciembre no me generó nada pero en un futuro si vuelve puede disparar en mi ansiedad o estrés a pesar de q sé q no lo quiero en mi vida, a pesar de q lo ignore porque como dice Libres sin combustible estos sujetos hacen lo q sea y pensé y si aparece con otro número de tel? , un narcisista es un disparador de emociones negativas y yo ya nunca màs voy a lidiar con esto , toda situación de interacción con un narcisista es combustible para ellos, siempre buscan como extraer combustible de la manera q sea , lo mejor es q no tenga manera de encontrarme porque este sujeto es una pesadilla , es una carga sobre mis hombros asi lo senti yo , perturba mi tranquilidad me saca mi paz interior , con él en mi vida soy una porqueria , pierdo el eje , no soy yo , es como la negatividad q me persigue , no voy a volver a sentir todo esto por un sujeto malintencionado q quiere hacer de mi un titere para llenar su vacio conmigo como combustible ya demasiado me usó como fuente de combustible .
ResponderEliminarUn beso a todos.
hola yo apenas estoy asimilando que estuve con un narcisista durante 5 años con el cual no conviví porq para él no soy suficiente y ahora creo q fué lo mejor, tenemos un bebé juntos el cual tiene 3 añitos, y durante los 5 años de relación hizo de todo conmigo, yo me defendía de tus ataques con sus inseguridades y digamos que me ponía a la par con él, me rebajaba a su nivel de agresión solo para no darle el gusto de q me ofendía y q me devastaba con sus palabras, yo me recargaba cuando escuchaba que mis palabras tenían poder sobre él y se enfurecía más, y saben que? ahora me da gusto no haberme quedado callada por que sé que es una persona insegura y sin saberlo en discusiones yo le decía, eres una persona ególatra, tienes baja autoestima por eso me ofendes porq quieres hacerme sentir inferior a tí, le dije que no tenía empatía ... en fin todo estaba en mis narices y sólo no lo sabía, creía q en algún momento él iba a cambiar que me iba a demostrar su "amor", ahora me doy cuenta que núnca lo sintió siempre fingió ser agradable .... sufrí tanto que ya no me salen lágrimas, aunq me siento sola tengo la esperanza de poder encontrar alguien completamente diferente a él y enrrostrarle sutilmente que puedo ser felíz con otra persona, creo q la paz que tengo es que durante la relación apesar que me humilló y denigró en todos los aspectos, intelectual, económico, social etc .... yo sabía sus puntos débiles y por ahí lo tomaba y le hacía enojar .... me considero una mujer fuerte porq núnca le agaché la cabeza, pero me destrúia por dentro con cada palabra llena de veneno, aunque yo muchas veces no se lo demostraba, pero sé que le daba gusto decírmelas.
ResponderEliminarNo estoy para nada de acuerdo.
ResponderEliminarcreo que "ignorarlo" solo hace que nos sintamos mas menospreciadas. Es como evitarle el mal rato versus todas las malas vivencias que nos hizo pasar y con toda intension.
Creo que a estas personas hay que darles un escarmiento.
Nada peor para ellos sentirse humillados y mejor que eso descubiertos.
Con una dosis de su propia medicina al menos alivia...
Hola, pues yo creo que darle de su propia medicina sería hacerlos reaccionar y ellos están deseando.
EliminarEllos que son tan exclusivos y poderosos no creo que lleven bien que pases de ellos y que no les eche ni cuenta.
Yo creo que una vez que decretas el contacto cero y dejas pasar el tiempo, las ganas de decirles algo se van pasando. Eso me está pasando a mi. Yo, en mi caso no va a volver pero si volviera puede estar seguro que no estoy donde me dejó. Y mi tiempo ahora es oro como para desperdiciarlo en decir ni siquiera su nombre. Es m humilde opinión.
Un abrazo
Elena
El contacto 0 no es una venganza sino un mecanismo de autoprotección. A ti te tiene que dar igual si él se sale con la suya o no porque tu mayor triunfo es sacarlo de tu vida definitivamente y punto. Tal vez al principio pienses que si le dejas irse sin reproches y sin desenmascararlo le das la victoria, pero eso es sólo al principio, con el paso de las semanas ese sentimiento se diluye y lo único que piensas es que día sin reprocharle nada día más cerca de tu recuperación. Supón que le dices algo ¿y luego qué? ¿esperarás una respuesta buena o mala por su parte? al final te acabará enganchando en su tela de araña tóxica. Si te ignora porque te ignora, si se muestra arrepentido porque a lo mejor te has pasado con el reproche o te seduce para luego tirarte a la basura de una peor manera aún, si te responde con otro ataque también acabarás mal. Al final con ellos siempre se pierde porque a ellos sencillamente les resbala todo y a nosotros no. Por eso el contacto 0 no es para demostrarles a ellos nada, ni para darles donde les duele. ¿Les duele? tal vez, pero eso no es lo importante, sino salir corriendo de esa atmósfera que no nos hace ningún bien.
EliminarVenga ánimo y mira hacia adelante.
¡Totalmente de acuerdo! Al inicar el contacto 0 no podía evitar sentirme derrotada, como si estuviera reconociendo que, frente a su abuso, lo único que podía hacer yo era esconderme. Con el tiempo y mucha lectura he entendido que el contacto 0 no es solo una forma de protegerme sino también de recuperar el control de mi vida, y esa es la mejor de las victorias. Ignorarlos es despojarlos del poder que creíamos que tenían y una forma de recuperar el respeto que merecemos, estableciendo límites que ya no podrán traspasar. Con paciencia, información y apoyo volveremos a brillar con luz propia ;-) ¡Buen fin de semana!
EliminarEso hice yo, le escribí por wassap que era un narcisista y que estaba enfermo, luego lo bloquie, no le di tiempo a que se desquitar a, solo lo bloquie, se rio de mi una y otra vez, lo mas cruel es k lo hizo conmigo y con su novia de la cual yo pensaba que no tenía, que lastima por ella, lo que le espera.
EliminarNo ,ellos siguen asiendo daño y tienen que tener su merecido alguien que los frene ya q sientan loq todas hemis sentido y q se destruyan que sufran como hemos sufrido
ResponderEliminarAnónimo muchas gracias por mostrar tus sentimientos, yo te mando un abrazo !
ResponderEliminarHace un tiempo encontré esta página... He ido ahondando cada vez más y me casé con mi narcisista, siempre hablaba de moral y bueno, en el primer descarte me engañó con otra mujer y nunca me lo dijo, volvimos y nunca me lo dijo hasta que lo supe. El siempre me ligó con otros hombres diciendo que el no confiaba en mí... Soy una mujer seria, fiel y siempre leal... Y durante los años que estuvimos juntos siempre dijo dudar de mi y así íbamos y veníamos
ResponderEliminarCon rabia quería demostrarle que yo era una mujer leal, me hacía perder la paciencia, aveces gritar y llorar diciendo que estaba equivocado... Y así tres años. Época dorada, devaluación, descarte y todo tal cual se explica aquí, es tal cual se explica aquí... Bueno agregar que el consumía marihuana y aveces bebía en exceso... Eso era peor. Hacia todo lo malo con alevosia para obtener de mi su combustible, incluso hacia burradas delante de su hijita la pobrecita. Solo lo que el decia y hacia era lo real lo correcto. Un día me fui de su lado no le hable más y pareció después de un mes en la madrugada llamándome por el divorcio... Le dije que hiciera lo que quisiera como siempre. No le di más combustible y contacto 0 ... No lo he bloqueado de WhatsApp pero lo saqué de mis contactos, no tengo redes sociales así que no veo nada y nadie me dice nada acerca de el. Nuestros conocidos en común eras más amistades mías y son personas correctas y jamás podría triangular con ellos. Dios puso toda esta información a mi alcance para decir NO MAS ABUSO! Ahora tengo muchos planes mi vida es diferente, llevo casi tres meses separada de ese ser malvado y me he refugiado en mucho en mis amistades y familia y creo que no ha sido un sufrimiento tan terrible ya que tengo mi fe hace años y eso me ha ayudado mucho
Agradezco esta información ya que he tomado muchas más desiciones en base a este nuevo conocimiento. Ahora estoy mentalmente preparada para un posible Hover...pero le pido a Dios que nisiquiera se atreva ha que mi vida va mucho mejor. Y si se puede salir de este círculo rodeandose de personas buenas y haciendo cosas buenas por los demás. Yo soy una persona muy amada, muy alegre y estaba perdiendo mi esencia pero felizmente de a poco he ido sábado.
Gracias por esta valiosa información que ayuda a tomar desiciones y estar preparados para el próximo ataque... Esperando que no los haya por supuesto.
Muchas gracias por vuestra ayuda.un abrazo a todos desde el país más largo con cordillera, mar y desierto!
Tu caso se parece mucho al mio, gracias por compartir me ayuda mucho leer tu experiencia yo tengo apenas un mes separada de el, ya me llamo para el divorcio igual le dije que el tomara sus decisiones y aunque tenemos un hijo pequeño he decretado contacto 0 y que atravez de terceras personas pueda comunicarse con mi hijo es horrible darse cuenta de quienes son realmente pero es el primer paso para salir adelante.
EliminarHola ,sé que hace mucho que escribiste esto ,pero lo acabo de leer y estoy pasando justo por tu mail Ana situación ,y le he identificado tanto contigo,que aunque no te conozco he sentido que tenía que escribirte....el mío sigue en mi casa ,estoy ignorándolo y contacto 0 y se se se va a ir por voluntad propia pq yo ya no le sirvo ,ya pasó una vez y busco su siguiente victima justo en el momento en que salió de mi casa ....y supongo que ahora hará lo mismo ,yo estoy deseando que se vaya ya así que deseamos suerte besitos ..
EliminarMi esposa narcisista se fue con otro de la noche a la mañana. Son seres sin alma, ha costado desligarme dado que tenemos una hija de 5 años, pero lucho a diario para no tener contacto con ella, pese a que ella insiste en contactarme prácticamente todos los días. No respondo sus llamadas ni msjs, solo los msjs que tratan de mi hija y el divorcio. Es agotador y desgastante tenerlos en nuestras vidas, son vampiros.
ResponderEliminarEl que ella supiera mis mayores deseos y miedos fueron sus mejores armas para hacerme pedazos. No respeta nada, ni a sus propios hijos, todo con tal de verme aplastado.
ResponderEliminarIgnorarla fue la mejor elección, solo que siento que nunca cambiará.
Estoy hecha pedazos, lo conocí hace año y medio parecía ideal y se volvió un monstruo. Empezó a controlarme a todo hora, planteos si salia con amigas al punto que dejé de hacerlo ya que los reclamos eran agotadores, inventaba y me lastimaba con las cosas que le había contado de mi intimidad. En las peleas enviaba mensajes a mis familiares hablándole mal de mi. Logré dejarlo y volvió para quererme convencer que iba a cambiar pero no le creí y empezó el chicaneo y entré en el juego de mandarnos mails me humilló con lo peor del mundo el tema que no puedo tener más hijos y maldiciendo al único que tengo. No le bastó y me mandó una foto con una chica diciendo que ya se había olvidado de mi. Cómo puede estar tan ciega. me siento muy triste y mal por dejar de entrar a esta clase de personas. Ya no confió en nada. Hoy empecé el contacto cero. Necesito ayuda
ResponderEliminarEstuve casi seis meses en contacto cero, me rogaba, me buscaban ofrecía el cielo y la tierra y yo siempre lo hice a un lado pero con mi corazón lleno de cosas que quería decirle, que quería que supiera pero no lo hacía porque supuestamente eso era más combustible para él, sin embargo pienso que debemos pensar más en nuestra paz mental que en la de ellos así que está noche saqué todo lo que pienso de él y se lo dije sin ningún filtro, le dije lo mala persona, inestable e incoherente que considero que es y respondió ofendido y queriéndome hacer sentir culpable, diciendo que de su boca nunca saldría una mala referencia hacia mí y me bloqueo, nada raro, pero yo me siento tranquila porque al fin pude decirle todo lo que pienso de él, sí me alcancé a sentir un poco mal pero por eso llegué aquí, buscando reconocer esa actitud de defensa que él como narcisista tomó al sentirse no aprobado ni valorado por mí. Sí pienso que en algunos momentos es necesario linerarse5y que ellos sepan lo que pensamos de ellos,y no por ellos sino por nosotros.
ResponderEliminarSi tenes hijos como hace uno? Ellos se vengan con los hijos es muy frustrante
ResponderEliminarEs horrible, ver su frialdad como te cambian de un dia para otro por ptra persona y eso te hace sentir tan mal, verlos que usan cualquier pretexto para culparte por hacer su vida, en mi caso vivo con un hombre que parece adolescente, machista y controlador, si no hago lo que quiere, no le aviso que hago son reclamos y amenazas de que depsues no me queje por su conducta o porque se sale y hace lo que quiere, si hago lo que quiere, se porta distante, no me busca en ningun sentido, mas que cumplir con horarios, que la mayoria de veces es comer con su hijo y conmigo e ir una hora por la noche a la casa. cuando tenemos problemas y estoy por dejarlo, comienza a ceder y hacer cosas que siempr ele pido y nunca quiere hacer, pues en ese precisimo momento le da por salir como pareja, ser cariñoso, querer estar conmigo, aunque estemos "en proceso de etar bien] no pierde oportunidad para decirme que mi caracter no ayuda con la relacion, que mientras siga al tu x tu no vamos avanzar y bueno. de pronto quiero tener vida social y es otro problema, me comienza amenazar que si hace lo mismo no voy aguantar y eh tratado de ignorarlo y aun asi hacerlo y una vez me toco verlo con otra mujer, desde hay me la pienso para hacerlo, hasta la fecha sabe que cuando me dice que si me salgo ya se a que me atengo me detengo y dejo de salir, pero cuando se trata de su vida, sus amigas estan bien, su vida laboral el cual se la pasa de confianzudo,su jefa le llama en la noche para platicar tonterias, su compañera se le insinuo, me lo cuenta y me quedo desconcertada del porque me lo dice, cuando despues ella misma le llama evidentemente me enojo y me llama toxica ! como no quiere que sea toxica si me acaba de contar dias atras que le tiro la onda!!!! es horrible! solo quisiera poder dejarlo sin sentirme culpable, o sin que sus palabras y amenazas dejen de hacer efecto en mi. tenog 2 años yendo con un psicologo y si he trabajadomuchas cosas en mi, pero no he podido con el
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