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domingo, 18 de febrero de 2018

¿CÓMO VENCER AL NARCISISTA?: Diálogo dominical


- Mira, es que el narcisista se ve tan feliz, estoy destrozada,… y no es nada, a pesar de lo que me ha hecho, tienes que ver las fotos que colgó en el Face, es humillante,... y luego ni siquiera tiene la decencia de bloquearme, la verdad es que no lo entiendo,... se acerca, se aleja, ...es que se va a enterar, se va a enterar, le voy a echar en cara su mentira,… ya está bien, hombre,... 

- ¿Quieres vencer al narcisista y darle en las narices, en los meros morros?

- Sí, claro, ni que fuera tan fácil,...

- Una sola palabra: ¡IGNÓRALO! 

- ¡Ignorarlo! ¡Y que se vaya de rositas! Después de lo que me ha hecho, ¡no es justo!

- No has entendido nada.

- Pues, explícame

- El narcisista sólo existe a través del reflejo de sí mismo que ve en los demás. Si lo ignoramos, es como si lo matáramos, así de simple. Interiormente está hueco, no tiene forma de validarse, es un agujero negro. Todo lo que hace, absolutamente todo, es huir continuamente de ese vacío que lo carcome por dentro. Por eso busca como un drogadicto, de la mañana a la noche, el combustible, nuestra atención, nuestras reacciones emocionales, lo necesita como el aire para respirar,...

- Otra vez con lo del combustible,...

Seré más específico: si te habla o te busca, quiere tu atención; si deja de hablarte o de buscarte, quiere tu atención; si te insulta o te humilla, quiere tu atención; si aparece con un ramo de rosas, quiere tu atención; si te descarta y te deja, quiere tu atención; si no te bloquea de las redes sociales, o si te bloquea, quiere tu atención.

No busca tu amor, eso no le importa, no está interesado en ti como persona, lo que quiere, una y otra vez, es que reacciones, que te enojes, que llores, que lo admires, que pienses en él, que lo odies, que hables de él,... es decir, tu ATENCIÓN   

- Vale, vale,...

- Si le escribes o le hablas, por ejemplo, acerca de tu dolor, o reclamándole aquello o lo otro, le estas dando un banquete de reacciones emocionales, le brindas una ATENCIÓN, que lo llena de gusto y que él no merece,...

- ¿Y entonces qué hago? 

- Tu gran arma, el puñal en el corazón del vampiro, es el poder que tienes para IGNORARLO TOTALMENTE. No hay nada, absolutamente nada, que odie más, y que pueda destruirlo más, que ser ignorado,... 

- Ahora comprendo

- El narcisista tendrá poder en tu vida hasta el día y la hora en que decidas IGNORARLO. El Contacto 0 es, de hecho, una forma masiva de ignorar al abusador, por eso es que es tan efectivo. Él hará todo lo que esté en su mano por hacerlo fracasar,...

Es más, te invito a dar un pasito más,... no sólo Contacto 0, sino ATENCIÓN 0, que esté fuera hasta de tus pensamientos,..¡Good bye, my friend!,... La vida es un regalo muy hermoso para gastarla en estos desalmados ¡Qué se vaya a buscar reacciones emocionales al Cabo de Buena Esperanza! 

- Gracias, Libres, feliz domingo

- Feliz domingo para ti también, ánimo, un abrazo


@libresdelnarcisista

20 comentarios:

  1. Llevo toda una vida con un narcisista. Lo del contacto 0 lo entiendo perfectamente. El problema para mí es cómo reclamarles todo lo robado. Te han robado todo y durante toda la vida y ahora contacto 0. Verdaderamente se van de rositas. Sé que no hay otra opción y que es lo mejor pero es taaaaaan injusto.

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  2. La sed de venganza contra l@s narcisistas, sólo consigue que nos autodestruyamos más.Debemos pasar página...IGNORARL@S es nuestra mejor medicina.
    Como siempre darte las gracias libres, no te imaginas como me estás ayudando en mi proceso de recuperación.También quiero dar las gracias a todas las personas que aportando sus vivencias hacen que este blog sea como una gran familia.GRACIAS A TOD@S.
    Un fuerte abrazo

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  3. Hola libres, está entrada si que es buena.... Quien de las víctimas que escribimos aquí no se han hecho estas preguntas?? Yo miles de veces... Un abrazo y muchas gracias.
    Elena

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  4. Brutal todo esto...

    En fin, ¿qué decir? Cuando mi narcisista me dejó tirado y me reemplazó, casi de inmediato, después de cinco años de relación, por otra persona que ya conocía y que estaba esperando por ella, desapareció del mapa durante varios meses. Cuando regresó, lo hizo tal como se ha descrito aquí: tan campante. Y no regresó para hablar o tener una conversación medianamente normal. Lo hizo con un simple ¿qué tal? como si nada hubiera sucedido. Para mí fue un impacto tan grande la forma en que estaba ninguneando mis sentimientos, que no contesté.

    Bloquear su whatsapp, borrar su teléfono, desaparecer de las redes, ha sido lo más difícil que he hecho en mi vida. Pero era necesario, imprescindible, para proterme. Aunque no la contesté a ese mensaje, me escribió otro al mes siguiente, y otro al mes siguiente...y seguía sin contestarla. Una vez bloqueada del whatsapp me escribió un sms, como si tal cosa, que había estado por mi barrio y que le había traído muchos recuerdos.

    No la contesté. Y meses después me envió otro sms, aunque ya sabía que la había bloqueado y que no la iba a contestar...

    No sé si eso de ignorar es una estaca en el corazón del vampiro, o si realmente vale para algo más que para poder seguir viviendo. Porque esto es un asesinato psíquico en toda regla.

    Disculpas por lo extenso del comentario. Muchas gracias por tu labor y un abrazo.

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    1. Anónimo, aunque sólo sea para seguir sobreviviendo merece la pena ignorarl@s.Salir de todo esto y poder vivir en Paz es nuestro mayor logro.Est@s vapir@s estan vacíos, dependen del combustible que les damos, son totalmente dependientes¡¡
      En mi caso estoy intentando apartar el odio y el rencor,lo único que conseguía era torturarme más.Ya he sufrido bastante¡¡
      Intento cada día ver a mi narcisista como un pobre diablo que va por la vida sin rumbo y aunque me hizo mucho mucho daño, no merece que le dedique ni un sólo pensamiento.El tiempo se encargará de poner a cada quién en su lugar¡¡
      Sólo pienso en sus próximas víctimas....Pero por desgracia no puedo salvarlas¡¡
      Un abrazo y mucha fuerza para seguir adelante

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    2. Que palabras más sabias.mariangeles.un besito

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    3. Estoy absolutamente de acuerdo contigo...sobrevivir es lo primero, ordenar nuestra vida sin ese personaje que tanto daño nos ha hecho es lo siguiente y por último no pensar ni en esa persona ni en sus actuales/potenciales víctimas, con las que nos hacen daño al triangularnos....dicen que el roce hace el cariño....por lo tanto contacto 0 para ell@s y al final nos acabaremos olvidando...Un abrazo. Ánimo!!!!

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  5. Que gran post!!! Lo usare como arma si regresa mi ex narcisista. Tanto si me habla como si no... Si nos cruzamos por la calle... Tras enfocar mis ojos en su rostro... Mirar con la cabeza bien alta(tengo motivos)...y luego que mi ligera sonrisa y mirar para otro lado, le haga ver que no es nadie en mi vida y que soy feliz sin él. Ni combustible negativo ni positivo.no le dare el gusto. Ignorarle con alegría y serenidad. Como bien dices... Good bye my friend

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  6. Si hay hijos no puede haber contacto 0 es lo que mas deseo Pero aún no puedo. ..

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  7. Hola a todos he cambiado mi número de tel asi evito un futuro hoovering no me alcanza con bloquearlo y borrarlo , no creo q aparezca con otro número pero todo puede ser con estos sujetos , se q va a sufrir tarde o temprano sin su combustible , no sé si puede tener unos de mi emails donde soliamos intercambiar mensajes hace mucho tiempo.
    No puedo quererlo , no puedo ayudarlo , no puedo hacer nada por él , a pesar de q muchas veces dije q quiero q sufra , en el fondo solo quiero q aprenda pero sé q no tiene cura.
    Cada vez q aparece me genera angustia, estrés y frustración ya no quiero màs esto , me quita la tranquilidad por eso decidi cambiar mi núm.
    Un beso a todos.

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    1. Has hecho de maravilla Natalia. Un besito

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  8. Gracias Antonia , la verdad q a pesar de q sé de q no voy a seguir siendo su combustible , sé q este sujeto no tiene limites y puede pasar mucho tiempo y volver y a pesar de mi seguridad sé q me puede generar angustia , estrés , cuando volvió en Diciembre no me generó nada pero en un futuro si vuelve puede disparar en mi ansiedad o estrés a pesar de q sé q no lo quiero en mi vida, a pesar de q lo ignore porque como dice Libres sin combustible estos sujetos hacen lo q sea y pensé y si aparece con otro número de tel? , un narcisista es un disparador de emociones negativas y yo ya nunca màs voy a lidiar con esto , toda situación de interacción con un narcisista es combustible para ellos, siempre buscan como extraer combustible de la manera q sea , lo mejor es q no tenga manera de encontrarme porque este sujeto es una pesadilla , es una carga sobre mis hombros asi lo senti yo , perturba mi tranquilidad me saca mi paz interior , con él en mi vida soy una porqueria , pierdo el eje , no soy yo , es como la negatividad q me persigue , no voy a volver a sentir todo esto por un sujeto malintencionado q quiere hacer de mi un titere para llenar su vacio conmigo como combustible ya demasiado me usó como fuente de combustible .
    Un beso a todos.

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  9. hola yo apenas estoy asimilando que estuve con un narcisista durante 5 años con el cual no conviví porq para él no soy suficiente y ahora creo q fué lo mejor, tenemos un bebé juntos el cual tiene 3 añitos, y durante los 5 años de relación hizo de todo conmigo, yo me defendía de tus ataques con sus inseguridades y digamos que me ponía a la par con él, me rebajaba a su nivel de agresión solo para no darle el gusto de q me ofendía y q me devastaba con sus palabras, yo me recargaba cuando escuchaba que mis palabras tenían poder sobre él y se enfurecía más, y saben que? ahora me da gusto no haberme quedado callada por que sé que es una persona insegura y sin saberlo en discusiones yo le decía, eres una persona ególatra, tienes baja autoestima por eso me ofendes porq quieres hacerme sentir inferior a tí, le dije que no tenía empatía ... en fin todo estaba en mis narices y sólo no lo sabía, creía q en algún momento él iba a cambiar que me iba a demostrar su "amor", ahora me doy cuenta que núnca lo sintió siempre fingió ser agradable .... sufrí tanto que ya no me salen lágrimas, aunq me siento sola tengo la esperanza de poder encontrar alguien completamente diferente a él y enrrostrarle sutilmente que puedo ser felíz con otra persona, creo q la paz que tengo es que durante la relación apesar que me humilló y denigró en todos los aspectos, intelectual, económico, social etc .... yo sabía sus puntos débiles y por ahí lo tomaba y le hacía enojar .... me considero una mujer fuerte porq núnca le agaché la cabeza, pero me destrúia por dentro con cada palabra llena de veneno, aunque yo muchas veces no se lo demostraba, pero sé que le daba gusto decírmelas.

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  10. No estoy para nada de acuerdo.
    creo que "ignorarlo" solo hace que nos sintamos mas menospreciadas. Es como evitarle el mal rato versus todas las malas vivencias que nos hizo pasar y con toda intension.
    Creo que a estas personas hay que darles un escarmiento.
    Nada peor para ellos sentirse humillados y mejor que eso descubiertos.
    Con una dosis de su propia medicina al menos alivia...

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    1. Hola, pues yo creo que darle de su propia medicina sería hacerlos reaccionar y ellos están deseando.
      Ellos que son tan exclusivos y poderosos no creo que lleven bien que pases de ellos y que no les eche ni cuenta.
      Yo creo que una vez que decretas el contacto cero y dejas pasar el tiempo, las ganas de decirles algo se van pasando. Eso me está pasando a mi. Yo, en mi caso no va a volver pero si volviera puede estar seguro que no estoy donde me dejó. Y mi tiempo ahora es oro como para desperdiciarlo en decir ni siquiera su nombre. Es m humilde opinión.
      Un abrazo
      Elena

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    2. El contacto 0 no es una venganza sino un mecanismo de autoprotección. A ti te tiene que dar igual si él se sale con la suya o no porque tu mayor triunfo es sacarlo de tu vida definitivamente y punto. Tal vez al principio pienses que si le dejas irse sin reproches y sin desenmascararlo le das la victoria, pero eso es sólo al principio, con el paso de las semanas ese sentimiento se diluye y lo único que piensas es que día sin reprocharle nada día más cerca de tu recuperación. Supón que le dices algo ¿y luego qué? ¿esperarás una respuesta buena o mala por su parte? al final te acabará enganchando en su tela de araña tóxica. Si te ignora porque te ignora, si se muestra arrepentido porque a lo mejor te has pasado con el reproche o te seduce para luego tirarte a la basura de una peor manera aún, si te responde con otro ataque también acabarás mal. Al final con ellos siempre se pierde porque a ellos sencillamente les resbala todo y a nosotros no. Por eso el contacto 0 no es para demostrarles a ellos nada, ni para darles donde les duele. ¿Les duele? tal vez, pero eso no es lo importante, sino salir corriendo de esa atmósfera que no nos hace ningún bien.
      Venga ánimo y mira hacia adelante.

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    3. ¡Totalmente de acuerdo! Al inicar el contacto 0 no podía evitar sentirme derrotada, como si estuviera reconociendo que, frente a su abuso, lo único que podía hacer yo era esconderme. Con el tiempo y mucha lectura he entendido que el contacto 0 no es solo una forma de protegerme sino también de recuperar el control de mi vida, y esa es la mejor de las victorias. Ignorarlos es despojarlos del poder que creíamos que tenían y una forma de recuperar el respeto que merecemos, estableciendo límites que ya no podrán traspasar. Con paciencia, información y apoyo volveremos a brillar con luz propia ;-) ¡Buen fin de semana!

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  11. No ,ellos siguen asiendo daño y tienen que tener su merecido alguien que los frene ya q sientan loq todas hemis sentido y q se destruyan que sufran como hemos sufrido

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  12. Anónimo muchas gracias por mostrar tus sentimientos, yo te mando un abrazo !

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