LA CAMPAÑA DE DIFAMACIÓN: El abuso narcisista más allá de la relación






Comentarios

  1. Gracias Libres!! Ya se te echaba de menos:)
    Un abrazo
    Elena

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  2. Gracias. Libres. Realmente lloré porque creo que la parte más dura del abuso de estos trastornados es la Difamación, Sufri tanto. Estos tips que colocaste me hubiera gustado haber tenido conocimiento antes, pero bueno nada que hacer. Te agradezco infinitamente por compartirlo; sé que les va a servir a muchas victimas y ese es el objetivo principal AYUDAR. Un abrazo.

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  3. Gracias libres, no lo has podido haber descrito mejor. En mi casa toda una vida sin entender porqué los silencios de mi familia cuando me veían. Sus cambios de humor y ataques que no tenían pies ni cabeza. El sentirme culpable siempre. Toda una vida y ahora soy consciente. Recuerdo una vez que comencé a acercarme con mi hermana, ella se iba a casar y le ayudé con todos los preparativos de la boda. Mi madre me dijo: Que conste que estoy encantada al ver que te llevas bien con tu hermana pero... tu hermana no es lo que ves. Asimilar todo esto es demasiado para mi cabeza. Supongo que requerirá un tiempo y un: volver a nacer. Me siento culpable por pensar que mi madre es una narcisista, socialmente está muy mal visto. Una madre es una madre, son los tuyos y bla bla bla... Y ahora el narcisista con el que mantuve una relación: El tema de la difamación es el más doloroso. Me vibra fuerte en el pecho. Y no puedes hacer nada, solo intentar que parezca que no te afecta y aparentar estar equilibradísima como antes, cuando estás desequilibradísima ( precisamente el arma que utiliza contra ti el narcisista, que estás loca. Algo que ha provocado él) Es frustrante. En unas semanas el personaje con el que tuve esa relación y me destrozó vuelve a mi ciudad, su ciudad. Estoy acojonada, tengo mucha ansiedad y he buscado una opción: irme de aquí una temporada, fuera de España a mejorar mi inglés e intentar cambiar el chip.
    Pero, Libres, estoy acojonada, aterrada diría yo. Tengo mucho miedo a no estar tomando la decisión correcta, a pasarlo peor aún. Supongo que también es por el tema familiar, es como si no tuviera a donde volver si todo sale mal. Os agradecería vuestra opinión. Y a ti libres, te agradecería inmensamente que nos hablaras sobre el estrés postraumático. Qué es y como afrontarlo. Yo no sabía que esto fuera así de grave y complejo. Hasta he perdido memoria o atención, no lo se aún. He vuelto a comer y tomo omega 3 y ginkgo biloba.
    Gracias a todos por estar ahí.

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    1. Candela, entiendo perfecto esa sensación de no tener a donde volver, es terrible, sentirte sola. Si puedes irte, vete, huye, estando lejos puedes sanar mejor.
      Y ve a terapia, eso ayuda muchísimo.

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    2. Hola, Candela. Siento mucho tu sufrimiento. Lo bueno de expresarnos con gente que nos entiende es la liberación que sentimos. Yo he tenido que llegar a ir a la policía y el narcisista era sólo un amigo, pero ni siquiera eso le frenó para seguir difamándome. Te diré dos cosas: la primera, el consejo de Amazona es el único que nos devuelve la vida (huir, o sea, Contacto Cero); y, segunda, he leído en alguna parte que más vale estar solo que mal acompañado, y estoy totalmente de acuerdo. Me refiero a que, en caso de tener narcisistas en la familia (yo también tengo a mi padre, que nos sometió a mi madre y a mi durante toda la vida), ellos entienden que nosotros no tendremos la fuerza suficiente para romper el vínculo de los sentimientos familiares (porque ya se han encargado ellos de hacernos sentir culpables)y, por lo tanto, seguiremos siendo sus sumisos toda la vida. En mi caso, yo no puedo ni quiero romper ese vínculo: mi padre es viudo y tiene 84 años, yo no soy capaz de abandonarlo a su suerte y no ocuparme de él si está enfermo y demás (pese a que me intentó pegar delante de mis hijos hace 4 años por decirle que no aparcara su coche delante de la puerta de mis vecinos). Como no puedo establecer contacto cero, estoy relacionándome con él a través de la "piedra gris", que, más o menos, es darle la razón como a los locos para no sufrir tú. "Libres del narcisista" tiene toda la razón cuando dice que lo que a ellos les duele es que les ignoremos. En la última discusión con mi padre, le dije: "Mira, papá, no tengo ganas de discutir, ni contigo ni con nadie. Así que puedes decir todo lo que quieras que no me voy a enfadar". Ni te imaginas cómo se puso. Se fue dando un portazo y no volvió a mi casa en tres días. Eso sí, volvió como si tal cosa, como si no hubiera pasado nada, ellos no sienten vergüenza. Pues yo hice lo mismo, como si no hubiera pasado nada, pero estando atenta cada vez que tengo que interactuar con él para que no me provoque y, si lo hace, controlarme mentalmente y no caer en su provocación. Sé que también me difama entre sus amistades por esa razón, pero es que me da exactamente igual, esas personas no son importantes para mi. Conclusión: si tú estás bien por dentro y sabes quién eres (a mi me ha costado 50 años descubrirlo), no tendrás miedo de nada, porque te sentirás fuerte. Te recomiendo que escuches vídeos de Rafael Santandreu, a mi me han devuelto las ganas de vivir. Da igual estar solo, uno puede ser feliz así (él pone un ejemplo de gente que fue feliz estando en campos de concentración). Todo está en nuestra mente, en nuestro autocontrol. Nuestro poder frente a los narcisistas es ignorarles. Si nos alejamos de ellos (física y mentalmente -en caso de tener que verles por ser familia-), tendremos la batalla contra ellos ganada y nuestra recuperación nos parecerá casi milagrosa. Yo deseé morirme (incluso teniendo un marido y unos hijos encantadores), y ahora me encuentro muy bien porque he sabido mirar hacia mi interior y fortalecerme emocionalmente. Aprende a meditar, te ayudará muchísimo. Buena suerte, te deseo lo mejor. Un abrazo.

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  4. Por último sería de gran ayuda que me comentárais si habéis tenía estres postraumático: Perdida de memoria, sensación de vacío, pánico, ir a una cafetería y comenzar a tener ansiedad en el pecho, miedo a tomar decisiones. Si yo hubiera sabido todo lo que se acerca del narcisismo el año pasado y que estaba con uno esto no habría llegado tan lejos. Los destrozos habrían sido muchos menos. Pero quién se lo imagina? Qué puedes estar con un narcisista cuando esa persona es maravillosa? Tengo teror a volver a encontrármelo, no quiero ni verlo. Ni siento nada por él. Solo quiero recuperarme a mi misma, mi autoestima y seguridad.

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    1. Candela, lo primero mucho ánimo y fuerza!! Es muy duro pero hemos topado con lo peor en las relaciones tóxicas, los narcisistas. Entiendo perfectamente como te sientes. Mira te comento mis secuelas según fui descartada y también durante la devaluacion. Yo andaba con nudo en el estomago, apenas comía,insomnio, andaba con un dolor terrible de espalda fruto de la somatizacion de esta relación tóxica. Tenía pensamientos obsesivos sobre el, disonancia cognitiva,amnesia perversa donde recordaba lo bueno y borraba el maltrato. Mi humillación me llevó a evitar su zona, y si tenía que ir por ahí, me daba ansiedad. Sufrí anhedonia, perdí las ganas de hacer cosas... Todo eso... Con los meses, terapia y una grandisima lucha interna conmigo misma he conseguido desaparecer casi todo esto. Actualmente me queda hipervigilancia, a veces pesadillas y algunos nervios si Le veo por ahí. Pero lo demás ha ido desapareciendo. Es muy duro y arduo pero te aseguro que se sale. Mucho ánimo y un gran abrazo

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    2. Gracias, Antonia. Mi pregunta es: Pq tengo terror a irme de aquí. A trabajar fuera. Miedo a que me de ansiedad o a encontrarme más desubicada aún?

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    3. Hola Candela, yo creo que ese miedo se nos queda a todas después de una relación con este tipo de personas. A mi me pasaba lo mismo. Este tipo de relación es como un huracán que pasa por tu vida y te deja destrozada. Yo tenia mucho miedo de quedarme sola, pero aproveché esta soledad para conocerme a mi misma y quererme un poquito más. Yo ya no soy la misma de antes, ni creo que lo sea después de todo esto. Pero quiero ser mejor, más fuerte.
      Candela serás capaz de irte, de vivir, de trabajar fuera..serás capaz de todo si te lo propones. Estoy segura de que si y además pienso que el estar sola te ayudará muchísimo a encontrarte a ti misma. Date tiempo.
      Un abrazo y mucha fuerza
      Elena

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    4. Tal como dice Elena, puede ser ese miedo a estar sola, empezar de cero lejos de tu lugar. Es salir de la zona de confort, de lo conocido. Estar sola al menos un tiempo es bueno para la introspección, conocerte a ti misma y ver lo sucedido. Un beso

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  5. Espectacular post!! Es tal cual comentas, madre mía ... En mi caso tuve a mi favor, no tener amigos ni nadie en común entre mi narcisista y yo. Se cuidó de no presentarme a ningun amigo de el. Y desconecto de las pocas amistades que yo Le presente desgraciadamente como bien dices, ya en la devaluacion triangulaba, me comparaba y denigraba respecto a sus amigas. No llegué a conocer a nadie, pero me consta que la campaña de difamación ya estaba en curso... Cuando además de decirme lo inmadura que soy comparado con fulana o el matrimonio X... Frases como, "Antonia, no nos la das..." a quienes?? Evidentemente había estado hablando sobre mi, magnificando, exagerando o directamente mintiendo... Tengo que decir que viendo como me hablaba sobre sus ex. No podía esperar un mejor trato conmigo ... Ahora estoy mejor, pero estuve fatal porque mi narcisista sabía cosas muy muy delicadas y temas privados, los cuales los habrá y estará ventilando a sus actuales fuentes. De mi no habrá dejado ni los huesos. Es el pago que he pagado por vincularme y confiar en un perverso. Ahora bien, yo también se muchas cosas de él y como bien dices, si hiciera falta, podría emplear. Son gente que tienen pasado oscuro y un reguero de víctimas detrás. Lo positivo de esto, además de la valiosa además de dura lección aprendida... Es que está difamación la empleará con gente que realmente no me conoce ni ha estado conmigo, se limitará a enseñar mi foto...

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    1. Antonia, en mi experiencia hablan en plural para que tú pienses "Ay, mucha gente piensa como él" pero en realidad no es cierto! es otra más de sus mentiras malignas.

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    2. Eso es. Utilizan un tipo de manipulación "las leyes de la mayoría"que es algo así como que los demás, la mayoría piensan como el, yo soy la equivocada. Por tanto para hacer las cosas bien debo obedecerle. Tienes razón, posiblemente emplee ese plural" no nos la das". Para que me sienta en minoría, acorralada... Cuando seguramente esa posible gente en mi contra, o se la ha inventado para manipularme o si existieran, exagere su posición.

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  6. Enseñará mi foto y empleará una difamación más o menos así... "esta es Antonia, no era mala chica,pero da lastima... Esta pirada y loca, inmadura y carente de evolución. Podría haber sido feliz con un hombre culto y maduro como yo. Tiro su vida a la basura en un mundo cutre y sórdido... Junto a su marido básico y un hijo al que son incapaces de cuidar. Antonia hacia esto y lo otro jaaaaa que cutre y sórdida y blabla.yo intente ayudar y guiar a Antonia y desperdicio su vida. Su vida es un circo. Nunca evolucionará, es y será una desgraciada porque su patrón de comportamiento atraerá a amigos y parejas cutres como los que tiene. Nunca podrá estar con alguien maduro y superior como yo. Ni en sueños, está vendida a una relación codependiente. Pero aunque yo me enamorara de ella, no podría aguantar un hijo con problemas. No soy tan generoso... Pero yo la quería..... Y blabla.... Ese sería su tipo de difamación ...

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  7. Por último decir, que esa posible difamación anteriormente expuesta esta basada en frases reales que el me decía y repetía como un mantra durante la devaluacion. Es fácil de suponer que luego todo esto lo repita como difamación sobre mi a esas nuevas personas. Actualmente estoy en proceso de recuperación, ya no me importa tanto lo que diga de mi. Fui engañada y me incentivo a las confidencias, caí en una trampa y no debo, ni ninguna víctima debe sentirse culpable de ello. Es como si yo hubiera comentado temas muy íntimos sobre mi a un loco disfrazado de íntimo amigo. Y luego lo difamara.fue muy bueno su disfraz. Pero ya no caeré más en trampas similares. El verle el otro día su mirada vacía y perdida y soportar su terrible trastorno ya es suficiente castigo para el. Un abrazo para todos

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    1. Exacto! allá ellos y su vida vacía.

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    2. Hola, Antonia. Has descrito a la perfección cómo me sentí y cómo me siento ahora. Creo que no debemos culparnos tanto por haber sido tan confiadas y creer a esos perversos. Yo he estado mucho tiempo enfadada conmigo misma, pero pasado un año pensé: "Justamente eso, que yo me siga siempre sintiendo mal, es lo que él desearía". Así que empecé a ignorarle y a centrarme en mi recuperación. He leído una frase que me ha encantado, te la pongo por si te puede ayudar: "No mires hacia atrás con ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con atención". Un abrazo.

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  8. Hola Candela. Yo tuve estres postraumatico con problemas de agorafobia, perdida de memoria y mucha dificultad para tomar decisiones. Voy mejor xq llevo 2 meses de tratamiento pero ha sido la peor experiencia de mi vida y aun me queda mucho camino por recorrer hasta volver a ser la que fui

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  9. Hay que aplicar lo de mojarrita enjabonada, que TODO se te resbale. Es bien difícil, pero con práctica, todo sale.

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  10. Hola Candela la secuela q me queda y q no logro superar al 100% es la pérdida de vitalidad , he pasado por todo pero todavia no estoy con mi energia al 100 % ,aveces esto me angustia porque no me siento como quisiera y aveces me pregunto como pude aguantar tanta mierda y no mirar primero por mi y mi salud la respuesta es q el narcisista t somete tanto con toda clase de manipulaciones y el sometimiento constante crea tanto estrés q se produce un desbalance quimico en nuestro cerebro .
    el narcisista obtiene placer con el sometimiento y nosotros nos convertimos en adictos , aveces me duele estar asi porque no tengo motivos para estar sin energia aveces ,no tengo dudas q es la secuela de todo lo q viví con mi familia y ese sujeto , el precio por dar tanto y querer a gente q nunca me considero fue muy alto es duro saber esto , me hicieron mucho daño lo acepté pero tanto dolor nos afecta de una manera u otra. Un beso a todos .

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  11. Hola chicos, yo acabo de salir de una relación, pero todavía no estoy segura si la persona es narcista o no, o yo lo estoy juzgando mal. Despues de cuatro años me termino de un momento a otro y la razón que me dió es que yo lo había dejado solo, y que yo era inmadura y ya está saliendo con otra persona, y creo que están juntos desde que estaba conmigo. En la relacion hubo una epoca dorada, que despues fue decayendo y después me decía cosas feas. Aceves era lindo y Aceves ofensivo. Lo que me inquieta, es que si hubo una terminación formal, y supuestamente quedamos de amigos, pero el desaparecio. Entonces no estoy segura si corresponde a alguien narcista.

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  12. Hola libres, hace 5 meses que practico el contacto 0, la relación narcisista es entre mi nuera y yo, mi hijo es un mono volador, nunca me lo hubiera imaginado por que era mi esperanza a que él que me conocía me entendiera, pero como dices tu les lavan el cerebro y se ponen de su parte, él , mi hijo hizo eso, y el contacto 0 y el alejamiento es nulo pero al mismo tiempo muy duro por ser quien es, a parte se agrava la situación por que desde hace este tiempo ( 5 meses) tuvieron un bebé y me han prohibido verlo y ser abuela, ejercer de abuela con el niño . Ella empezó el alejamiento (sin yo entender por que) y posteriormente sus insultos y sus humillaciones hacia mi, como tu bien dices a través del wassap hasta que la bloqueé. bueno el tema este es largo, pero me pregunto, algún día el "mono volador " se dará cuenta de que vive en la verdad equivocada ?, cuanto tiempo puede pasar para que él abra los ojos? Gracias .

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  13. Solo dar las gracias por tanta ayuda, encontraros ha sido mi mejor arma, y es la que me da el conocimiento para alejarme de tanto drama sin motivo. Gracias!!!!

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  14. Hola a todo/as!! A mi me difama lo que no está escrito, pero me da igual. En una ocasión el mono volador de mi narcisista me dijo (en una ocasión que yo andaba muy agobiada) que no entendía porque no le dejaba a mi hija a mi (narcisista), que así me ayudaría, que yo iria mejor, etc. Yo respondí, no tiene que entender nada es mi hija y punto. Al final siempre he contestado así de tajante porque si no lo hacía me daban mil y mil vueltas para convercerme de que hiciera lo que ellas querían.
    He decir que antes de que yo explotará, les ha costado, cuando alguien entra en mi terreno de malas maneras mal lo tiene. Pero aún así estos depredadores se las ingenian hasta destrozarte sea como sea. Es increible.
    Al final he aceptado que es así, pobre de ella.
    Pienso que ella no me tiene que decir que yo valgo, a como tengo que sentirme. Cuando te deshaces de una persona así que te absorbe toda la energía es una alivio, por lo menos para mi fue así. Hoy por hoy, no sabe por donde entrarme porque cuando me mira a los ojos, ve a una mujer segura de sí misma que le importa una pimiento su persona, sus opiniones, etc. Ni siquiera aguanta dos segundo mi mirada. En el fondo es una cobarde que sabe ni afrontar su propia vida y ha intentado por todos los medios amargarme la mía. No se lo voy a consentir y lucharé lo que sea necesario, por mi bien y por el de mi familia.
    Como dije una vez, la buena salud mental de mi hija, no es cuestionable.
    Gracias de nuevo por tu trabajo

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  15. Respecto a esto, me la pase casi que un año entero contándole los abusos y el daño que me dejó este ser a una familiar cercana, sentía que era mi confidente pero cual fue mi sorpresa cuando veo que se mandaban mensajes de amistad y se hablaban por teléfono, me sentí devastadoramente sola, como si no pudiera confiar ni en mis familiares así que apliqué mínimo contacto con esta familiar y no pienso aclararle más acerca de lo que estas personas buscan

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  16. Oye, Libres. Es un buen artículo. Me gustaría hacerte una pregunta, no sé si tengas otro medio por donde te pueda contactar. Gracias, saludos.

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  17. Me encanto su articulo... donde puedo conseguir mas información pero relacionada con la difamación relacionada a lo laboral... gracias.
    mi correo es layk2000@hotmail.com

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  18. Natalia creo entenderte al 100%. Yo ya acepté toda la realidad de la farsa pero las secuelas son devastadoras. Siento que jamás volveré a ser la persona que alguna vez fui. Como si me hubieran quitado el brillo. Definitivamente esto no se lo deseeo a nadie. Fuerza! tenemos que serlo para salir adelante. Siempre habrá una luz para quiénes actuamos de corazón. Saludos.

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